Gullfargede urinaler på herrebadet på The Robot Restaurant i Tokyo, Japan. (Foto av Chris McGrath / Getty Images). Urininkontinens er en ekstremt vanlig og ofte pinlig tilstand som mange mennesker lider av. Tilstanden kan variere i alvorlighetsgrad fra mindre lekkasje som oppstår når du hoster eller nyser, til en så sterk trang at du ikke klarer å komme til et bad i tide.
Urininkontinens forstyrrer ofte menneskers hverdag, men dette trenger ikke være tilfelle. Det er behandlingsalternativer tilgjengelig som kan hjelpe. Noen rettsmidler innebærer å gjøre endringer i livsstilsvanene, andre krever medisiner. I alvorlige tilfeller kan kirurgi hjelpe.
Det er fem forskjellige typer urininkontinens:
- Tranginkontinens: plutselig trang til å urinere ledsaget av et ukontrollerbart tap av urin. Involverer hyppig vannlating, må stå opp flere ganger om natten for å urinere.
- Stressinkontinens: lekkasje oppstår når det legges press på blæren, for eksempel fra nysing, hoste, latter eller trening.
- Overløpsinkontinens: hyppig eller konstant mindre lekkasje som følge av ufullstendig tømming av blæren.
- Funksjonell inkontinens: forårsaket av en fysisk eller psykisk tilstand som forhindrer deg i å komme til badet i tide.
- Blandet inkontinens: har mer enn en type inkontinens.
Krydret mat kan bidra til inkontinens. Det er uklart hva som forårsaker urininkontinens. Det kan være forårsaket av en underliggende medisinsk tilstand eller bare daglige vaner som du kanskje ikke er klar over, forverrer tilstanden. Midlertidig inkontinens kan være forårsaket av å drikke alkohol, koffein, koffeinfri te og kaffe, spise krydret, sukkerholdig eller sur mat og ta visse medisiner. Mindre alvorlige og lett behandlingsbare underliggende medisinske tilstander som kan forårsake inkontinens inkluderer urinveisinfeksjon eller forstoppelse. Inkontinens som varer lenger kan være forårsaket av forstørret prostata, prostatakreft, urinhindring, graviditet, overgangsalder eller til og med en nevrologisk lidelse.
Hvis du lider av urininkontinens, kontakt legen din. De kan bidra til å avgjøre hva årsaken er og hva du kan trenge å gjøre for å lindre symptomene dine eller hjelpe til med å behandle tilstanden. I mellomtiden er det ting du kan gjøre hjemme for å lindre symptomene dine.
Tips for å redusere urininkontinens
- Begrens eller alkoholinntak. Alkohol gjør urininkontinens verre fordi hver gang du drikker fordi det får hjernen til å sende meldinger til blæren som forteller den når du skal holde urin og når du skal gå. Derfor, jo mer du drikker, desto mer sannsynlig er det at du får en ulykke. Selv om det kan hjelpe å begrense alkoholinntaket, er det best å unngå det fullstendig når man lider av urininkontinens.
- Begrens mengden koffein du spiser. Drikke som te, kaffe, brus og koffeinfri te og kaffe inneholder koffein og kan øke trang til å urinere. Sjokolade inneholder også koffein. Det kan være mest nyttig å fjerne koffein helt fra kostholdet ditt. Hvis ikke, i det minste unngå å drikke kaffe etter kl. og begrense deg til en eller to koffeinholdige drikker per dag.
- Unngå kullsyreholdige drikker . Kullsyreholdige drikker inneholder karbondioksid som kan irritere blæren, spesielt hvis den allerede er følsom. Dette kan føre til at du får lyst til å gå oftere.
- Unngå krydret, sukkerholdig og sur mat . Krydret, sukkerholdig og sur mat irriterer slimhinnen i blæren, akkurat som koffein gjør. Dette kan gjøre urininkontinens verre.
- Begrens vanninntaket . Mens drikkevann daglig er viktig for hydrering, kan det være nyttig å se på hvor mye du drikker. Å drikke for mye vil gjøre at du må gå oftere. På den annen side, hvis du ikke drikker nok vann, kan urinen din bli konsentrert, noe som kan irritere blæren og få trang til å urinere. Derfor bør du spørre legen din hvor mye vann du skal drikke.
Dr. David B. Samadi er styreleder for urologi og sjef for robotkirurgi ved Lenox Hill Hospital og professor i urologi ved Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Han er medisinsk korrespondent for Fox News Channel.
