Føler deg bra, ser bra ut.(Foto: TORSTEN BLACKWOOD / AFP / Getty Images) Våren har offisielt sprunget, noe som betyr at, i tillegg til å rydde opp i skapene våre, skrubbe tregulv og gi bilen en god detalj, er det også mange av oss som legger ut på vår kropp. Og dette er bra. Fra miljøforurensende stoffer til plantevernmidler på maten vår, GMO-ingredienser, kjemikalier i rengjøring av hjemmet og personlig pleieprodukter, blir vi stadig bombardert av store mengder giftstoffer. Og når disse toksinene ikke fjernes, kan de utløse forskjellige plager - fra symptomer så enkle som gass og oppblåsthet, til mer alvorlige sykdommer som kreft.
Jeg tror helhjertet at mat er medisin, og det første trinnet i ethvert avgiftningsprogram er å bytte til et helbredende diett bestående av hele matvarer. Men siden mange av oss kjemper år etter år med oppbygde giftstoffer, vil ikke mat alene alltid gi de resultatene vi trenger så raskt som vi ønsker. Det er her høykvalitets vitenskapelig beviste kosttilskudd kommer inn. Med riktig hjelp kan du øke fordøyelsen, og deretter utløse kroppens naturlige, pågående avgiftningsprosess.
Her er fem avgiftningstilskudd du kanskje aldri har hørt om - men som kan være akkurat det du trenger for å spore enorme gevinster i din generelle helse.
Shisandra
Shisandra, et medisinsk bær med flere helbredende egenskaper, har blitt brukt i tradisjonell kinesisk medisin i tusenvis av år. Shisandra er sannsynligvis best kjent for sin innvirkning på lever- og binyrefunksjon - det øker produksjonen av forskjellige avgiftende enzymer, samtidig som det balanserer hormoner naturlig, og forbedrer dermed vår evne til å takle stress og gir ekstra støtte til binyrene. Men shisandra er også et kraftig fordøyelsesmiddel med evnen til å forbedre sirkulasjon, fordøyelse og fjerning av avfall.
Reishi sopp
Som shisandra, den reishi sopp har en medisinsk historie som går tilbake tusenvis av år. Det er også en stift av kinesisk medisin, og det er kjent for sine antiinflammatoriske fordeler og dets evne til å forbedre immunforsvaret, lang levetid og mental klarhet. Soppen er så æret, faktisk at den kalles kongen av sopp.
Fordi kinesisk medisin legger vekt på sykdomsforebygging i stedet for behandling, er det sterkt fokus på leveren, siden det er organet som er ansvarlig for rengjøring, prosessering og sirkulering av sunt blod og næringsstoffer. Reishi sopp hjelper denne prosessen ved å styrke fordøyelsessystemet, der næringsstoffer brytes ned og absorberes, og støtter leverfunksjonen ved å la avfall og giftstoffer skylles ut fra kroppen mer effektivt.
Fulvinsyre
I min nye bok, Spis skitt , Jeg snakker mye om hvordan vår besettelse med renslighet har hatt en negativ innvirkning på helsen vår. Mikrobiomet vårt har lidd, kastet av balansen mellom gode og dårlige bakterier og gjort oss mer utsatt for tett tarm og en rekke andre helsemessige forhold.
Fulvinsyre er en aktiv kjemisk forbindelse som finnes naturlig i jorden som er kjent for å øke fordøyelsen, forbedre næringsopptaket og forbedre tarmhelsen. Det fungerer ved å øke antallet gode bakterier i tarmene, samtidig som det bekjemper betennelse i fordøyelsesorganene og øker absorpsjonshastigheten til næringsstoffer ved å gjøre celler mer gjennomtrengelige. Til slutt hjelper fulvinsyre til å gjenopprette kroppens ideelle pH-nivå, noe som motvirker veksten og spredningen av skadelige bakterier, gjær, sopp og andre mikroorganismer. Og du trenger ikke å faktisk spis skitt for å få mer fulvinsyre. Det er lett tilgjengelig i tilleggsform.
Chlorella
Det er ingen hemmelighet at sjøgrønnsaker pakker enorm næringskraft og bør være en vanlig del av alles diett, men du er kanskje ikke klar over deres evne til å hjelpe deg med å avgifte. En av de viktigste helsemessige fordelene ved klorella (en blågrønn alge som ligner spirulina) er det som er en naturlig chelator. Det kan vikle seg rundt tungmetalltoksiner i kroppen og forhindre at de blir absorbert mens de blir utvist. Dette er spesielt viktig for alle som har kvikksølvfyllinger i tennene, har blitt vaksinert og / eller spiser fisk regelmessig.
I tillegg er chlorella også bevist å være gunstig ved avgiftning etter stråling og cellegift. De høye nivåene av klorofyll i klorella har vist seg å beskytte kroppen mot ultrafiolett strålebehandling mens den fjerner radioaktive partikler fra kroppen.
MSM
Metylsulfonylmetan, eller MSM, er en organisk forbindelse som inneholder biologisk aktivt svovel. Dette er viktig fordi svovel er det fjerde mest rikholdige mineralet i menneskekroppen, og det er nødvendig for mange kritiske kroppsfunksjoner - inkludert avgiftning.
I kroppene våre, MSM bidrar til å lette avgiftningsprosessen ved å gjøre celler mer gjennomtrengelige, noe som bidrar til å frigjøre oppbygde tungmetaller, avfall og giftstoffer, samtidig som det blir lettere for næringsstoffer og vann å komme inn i cellene og fortsette renseprosessen. Svovelet som finnes i MSM er også en viktig faktor i produksjonen av glutation, kroppens mester antioksidant og potent avgiftningsmiddel.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, er lege i naturmedisin, klinisk ernæringsfysiolog og forfatter med en lidenskap for å hjelpe folk til å bli frisk ved å bruke mat som medisin. Han skrev nylig Spis skitt: Hvorfor tett tarm kan være årsaken til helseproblemene dine og fem overraskende trinn for å kurere det , og han driver et av verdens største nettsteder for naturlig helse på www.DrAxe.com . Følg ham på Twitter @ DRJoshAxe .
