Hoved Innovasjon Hvordan håndtere en narcissist: 5 hemmeligheter støttet av forskning

Hvordan håndtere en narcissist: 5 hemmeligheter støttet av forskning

Hvilken Film Å Se?
 

Eric Barker er forfatter av Barking Up the Wrote Tree .

Du må være lei av dem. De er overalt. Narcissister. Og hvis du tror det er flere av dem enn noen gang, har du rett. Forskning viser at vi opplever en narcissismepidemi.

Fra Narcissism Epidemic: Living in the Age of Aditlement :

I data fra 37 000 studenter økte narsissistiske personlighetstrekk like raskt som fedme fra 1980-tallet til i dag, med skiftet spesielt uttalt for kvinner. Økningen i narsissisme akselererer, og poengene stiger raskere på 2000-tallet enn i tidligere tiår.

Selv musikk er det blir mer narsissistisk . Og hva tvitrer de fleste på Twitter om? Seg selvfølgelig .

(Og når det gjelder selfies ... vel, trenger jeg virkelig å lenke til noen forskning om narsissisme og selfies ? Nei? Takk skal du ha.)

Nå har vi alle litt narsissisme i oss, og i disse dager har vi mye mer enn vi trenger rundt oss.

La oss lære mer om hva narsissisme er, hvordan vi skal håndtere narsissister - og til og med litt om hva du skal gjøre hvis du føler at du blir en selv.

Du har kommet inn i den selvfrie sonen. La oss komme til det ...

Hva er det med narsissisme?

Som Jean Twenge og W. Keith Campbell forklarer i Narcissismepidemien , det er en myte at narsissisme bare er høy selvtillit, eller at under alle narsissister er usikre og overkompenserende.

Narcissister tror at de virkelig er så fantastiske - og det er du ikke. (Den siste delen spiller ingen rolle, narcissister tenker ikke på deg mye i det hele tatt, ærlig.)

Hvordan kan du vite om noen er narsissist? Det er lett; bare spør dem . Forskning viser at narsissister har det så bra med seg selv at de ikke har noe imot å innrømme det.

Og narsissisme kan være ganske gunstig på kort sikt. De gir fantastiske førsteinntrykk. I jobbintervjuer og på første datoer , narsissister får resultater. Og i ungdommen, å være en narsissist gjør deg lykkeligere .

Narcissister er mer sannsynlig bli ledere og narsissister som obsessivt jobber hardt er mer sannsynlig å bli forfremmet . Men de tingene som fungerer så bra på kort sikt viser seg å være dødelige på lang sikt.

Det jobbintervjuet er flott, men professor i University of Pennsylvania, Scott Barry Kaufman, forklarer at folk etter tre uker betrakter narsissister som upålitelige . Og narsissister kan bli ledere, men de er ikke gode . Og når prestisje ikke er på banen, jobber de fleste narsissister ikke så hardt.

Fra Narcissismepidemien :

... studenter med oppblåst utsikt over seg selv (som tror de er bedre enn de faktisk er) gir dårligere karakterer jo lenger de er på college. Det er også mer sannsynlig at de faller fra. I en annen studie hadde studenter som flunket et innledende psykologikurs langt de høyeste narsissismepoengene, og de som gjorde A’s hadde den laveste.

Fantastisk første date? Ja, men forholdets tilfredshet med dem viser a stor nedgang etter fire måneder . Som voksne, narsissister er ikke fornøyd . Og hvis du er rundt dem, vil du ikke være det heller.

Fra Narcissismepidemien :

En nylig psykiatrisk studie fant at de største konsekvensene av narsissisme - spesielt når andre psykiatriske symptomer ble holdt konstant - var lidelse av mennesker i nærheten av dem.

(For å lære de fire ritualene nevrovitenskapelig forskning sier vil gjøre deg lykkelig, klikk her .)

Så hvordan takler du dem? Her er fem strategier fra vitenskapelig forskning:

1) Det raske svaret: Ikke gjør det

Jeg kommer til å få sorg for at dette er den første løsningen, men det er det aller beste svaret og en som vi alle burde ta til oss oftere.

Narcissister mangler empati, de jobber vanligvis ikke hardt og om noen uker til noen måneder gjør de menneskene rundt seg elendige. Og narsissisme er veldig vanskelig å endre. Så hvis det er mulig, er det bare å holde seg borte.

Noen vil si, Men jeg er smartere enn de er. Jeg kan endre dem! Stopp det, nå er du narsissistisk.

Hvis du graver 80-talls filmer, husker du kanskje Krigs spill . Hva visste datamaskinen om termonukleær krig? Den eneste måten å vinne på var ikke å spille.

Hva skriker rasjonelle mennesker på TV-en når de ser hjemsøkte filmer?

Når det er blod over hele stuen, flyter møbler gjennom luften og spøkelser snakker til deg på latin, smarte mennesker forbereder seg ikke på å kjempe med de døde, de kommer ut umiddelbart og ringer en sint telefonsamtale til eiendomsmegleren.

Som M.I.T. forhandlingsprofessor John Richardson sier: begynn aldri med, hvordan gjør jeg denne avtalen? Begynn med, bør denne avtalen gjøres? Hos narsissister er svaret vanligvis nei. Det er ikke verdt det.

(Klikk på for å lære å bli lykkeligere og mer vellykket uten å være narsissist her .)

O.K., før internettkommentarene river meg fra hverandre for det åpenbare svaret fra Ikke takle narsissister, la oss gå videre.

Det er mange ganger hvor vi bare ikke har noe valg. Du kan ha en narsissistisk sjef, medarbeider eller familiemedlem. Heldigvis er det svar ...

2) Kyss opp eller hold kjeft

Ja, dette er heller ikke et populært svar. Beklager. Men hvis du har å gjøre med en narsissist og du er i den mindre kraftige stillingen (som om de er sjefen din), er det kanskje ikke noe valg. I det minste ikke akkurat nå.

Klinisk psykolog Al Bernstein anbefaler at du kysser opp til dem eller i det minste holder munnen lukket til du kan få pokker ut derfra.

Via Er jeg den eneste tilregnelige som jobber her?: 101 Løsninger for å overleve Office Insanity :

Det er ingen vei rundt dette. Hvis du vil kommunisere effektivt med narsissister, må du beundre dem, prestasjonene og lekene deres like mye som de gjør. Vanligvis vil dette ikke kreve noen stor innsats. De vil mer enn gjerne komme med grunner til å gratulere seg selv. Alt du trenger å gjøre er å lytte og se interessert ut.

Det heter dette konseptet narsissistisk skade . Å påpeke en narsissist er ikke alt de tror de er, kan være som å trekke pinnen på en granat. En granat du må se hver dag i livet ditt.

Innse at narsissisme er en identitet, akkurat som religion eller politikk. Når du krangler om det, bretter eller forandrer ikke folk mening - de hater deg bare. Og narsissister er blant de mest hevngjerrige menneskene du noensinne vil møte.

Du kan svare, Men jeg har rett i dem! Det kan du godt være. Men det gjør bare situasjonen verre. Spreng deres narsissistiske boble, så betaler du. Kjært.

Og hvis du er i lavere maktposisjon i dette forholdet, som med en arbeidsgiver, har du kanskje funnet en måte å komme vekk fra dem ... sammen med to ukers fratredelse.

Avvis dem, så friker de seg. Oppfør deg svak, så prøver de å ofre deg. Utsett dem og de vil hate deg for alltid. (Stol på meg, jeg har testet alle disse personlig — og i en enkelt samtale.) Det er bare ikke verdt det.

(Klikk på for å lære hvordan du kan forbedre selvtilliten din uten å bli narsissist her .)

Ok, her er gummien som møter veien. Hvis du ikke kan komme vekk fra dem, og de ikke har makt over deg, hvordan takler du en narsissist?

3) Vet hva du vil og få betaling på forhånd

Ikke forvent rettferdighet. De handler bare om seg selv, ikke sant? Vel, ok. deretter. Vet hva du vil. (De vil, stol på meg.)

Og så få dem til å betale på forhånd med det du trenger før de får det de trenger. Al Bernstein forklarer :

Gi aldri kreditt til, eller godta løfter fra, en narsissist. Så snart de får det de vil, vil de gå videre til neste ting og glemme hva de sa at de ville gjøre for deg. Noen ganger gir de løfter de ikke har tenkt å holde, men like ofte glemmer de bare. Uansett bør du ha en hovedbok i tankene dine og sørge for at du får det de dingler foran deg før du gir dem det de vil ha. Hos andre mennesker kan denne leiesoldattilnærmingen virke fornærmende. Narcissister vil respektere deg for det. Alt i deres verden er quid pro quo. De blir sjelden fornærmet av folk som ser etter seg selv.

Å håndtere en narsissist regelmessig er som å ha en kjæledyrtiger: Du må alltid være forsiktig med at han en dag ser deg som middag. Men hvis du ikke har noe valg, forhandle hardt. Dette er ingen å være vinn-vinn med.

Beløn ​​alltid oppførsel, aldri ord. De får det de vil når de gjør det du vil.

Nå har jeg vært veldig negativt mot narsissister (forståelig nok), men de kan jobbes med og kan til og med være gode ansatte. Ja virkelig.

Hvorfor? Fordi de ønsker noe. De trenger virkelig å se bra ut. Og hvis du kan tilpasse dine ønsker til deres ønsker, kan du finne deg selv med en ustoppelig prestasjonsmaskin.

Fra Narcissismepidemien :

En mulighet er å sette opp en situasjon der omsorg og godhet er i tråd med beundring og suksess. Vis med andre ord narsissister at de kan få sine narsissistiske behov oppfylt ved å oppføre seg som anstendige, omsorgsfulle mennesker.

Gi dem en måte å være imponerende på hvis de gjør det de får beskjed om. Dette gjør dem mye lettere å håndtere enn late mennesker, stol på meg. Bare vær sikker på at du får det du vil først .

(Klikk på for å lære å forhandle fra FBIs ledende gisselforhandler her .)

Men hva om du ikke er i stand til å belønne dem med det de ønsker? Hvordan kan du holde en voldsom narsissist i kø?

4) Spør dem: Hva ville folk tro?

Narcissister ikke føl skyld, bare skam . De handler om utseende, ikke sant?

Hvis de tror noe vil skade omdømmet deres, vil de tenke to ganger. Al Bernstein forklarer :

Hvis du er i stand til å gi råd, spør hva folk tror. Narcissister er ikke dumme; det er bare ting, som andres følelser, som de sjelden vurderer. Hvis du har øret, ikke fortell dem hvordan folk kan reagere; i stedet, still sonderingsspørsmål. Narcissister er mye mer sannsynlig å handle på ideer som de tror de selv tenkte på.

Legg vekt på fellesskap og bruk skuffelse , snarere enn sinne, for å holde dem i kø. De vil se bra ut. Så hjelp dem til å se bra ut ved å hjelpe dem gjøre god.

(Klikk på for å lære en FBI-atferdseksperts hemmeligheter for hvordan du kan få folk til å like deg her .)

Dette stykket handler om hvordan du skal håndtere narsissister ... vel, hva om narsissisten er deg? Det er en epidemi, husker du? Og hvis du ikke er narsissist, kan du bli smittet. Som studiene viser har mange andre vært det nylig.

Så hvordan unngår du å bli narsissist - eller slutte å være en?

5) Vær Dexter

Vi har alle noen narsissisme i oss. Det er naturlig. Og narsissisme kan fungere for deg nå, men som vi så, er oddsen veldig veldig imot at det gir deg suksess, gode forhold og lykke på lang sikt.

Så hvordan slutter du å være narsissist eller sørger for at du ikke blir en? Du må sørge for at du vedlikeholder empati for andre.

Slutt å prøve å skille deg ut, få oppmerksomhet og vær så spesiell. Al Bernstein sier:

Narcissister vil bli ytterligere skadet av omtrent enhver situasjon der de blir behandlet som forskjellige fra vanlige mennesker.

Det er greit. å være vanlig. (Og hvis det konseptet skremmer deg, er du allerede på den narsissistiske siden av ting, så les dette stykket om empati nå .)

Problemet er at å overvinne narsissisme er vanskelig og tar lang tid. Og hvis du er en hardtarbeidende narsissist, kan det gi deg nok belønninger på kort sikt til å føle at det er en god ide på lang sikt.

Hva gjør du da? Omdiriger narsissismen din.

Jeg tilbyr deg et nytt forbilde: Dexter . Ja, seriemorderen som dreper seriemordere. (Jeg vet, Dexter er en psykopat, ikke en narsissist, men jøss, arbeid med meg her, OK?)

Dexter har et problem - uten tvil et alvorlig problem - men han prøver å være god.

Dexter opptrer som vanlig. Han sliter med å utvikle empati. Og han omdirigerer sine impulser til å gjøre ting som gagner andre mennesker. (Det er der sammenligningen slutter. Jeg ber deg ikke drepe noen, OK?)

Denne holdningen (sans hugge folk opp) kan gi resultater.

Fra Narcissismepidemien : [i] Hvis du ikke kan slutte å mate egoet, kan du justere narsissismen din med atferd som hjelper samfunnet.

Jeg er sikker på at mange narsissister driver veldedige organisasjoner. Og de blir hyllet, rost og beundret. Jeg er ok. med den slags narsissist.

(For å lære å bekjempe din egen narsissisme, klikk her .)

OK, la oss runde opp dette og få den siste hemmeligheten om hvordan vi skal håndtere meg-meg-meg-folket ...

Oppsummere

Slik håndterer du en narsissist:

  • Ikke gjør det. Tenk hjemsøkt hus. Kom deg ut derfra første sjanse du kan.
  • Kyss opp eller hold kjeft. Hvis de er sjefen din eller de har makt over deg, gjør kamp det verre.
  • Vet hva du vil og få betaling på forhånd. Ikke anta at de vil spille rettferdig.
  • Spør, hva ville folk tro? De vil se bra ut. Hvis de tror de vil se dårlige ut, vil de oppføre seg.
  • Vær Dexter. Hvis den mørke siden av The Force har deg, kan du kanalisere ditt behov for å se fantastisk ut til å hjelpe andre.

På sikt taper narcissister nesten alltid. Vi ser mye på TV, men det er de færreste som hadde flaks. Og tro meg, de er ikke alle fornøyde.

Hold deg unna hvis du kan, ellers blir du ofre for dem, eller enda verre, du blir en av dem. Da jeg snakket med Stanford-professor Bob Sutton , fortalte han meg at hans beste råd til studenter var dette: Når du tar en jobb, se litt på menneskene du skal jobbe med - fordi oddsen er at du blir som dem, de kommer ikke til å bli som deg.

Og hvis du tilbringer mer tid med gode mennesker, vil du bli, um, god-er . Her er Yale-professor Nicholas Christakis :

Vi har vist at altruistisk atferd rippler gjennom nettverk og det gjør også ondskap. Nettverk vil forstørre hva de blir sådd med. De vil forstørre ebola og fascisme og ulykke og vold, men også forstørre kjærlighet og altruisme og lykke og informasjon.

Hver sjanse du får, omgir deg med mennesker som er gode for deg. Og vær god mot dem.

Ikke kjemp mot narsissisme. Sult det.

Relaterte innlegg:

Hvordan få folk til å like deg: 7 måter fra en FBI-atferdsekspert
Ny nevrovitenskap avslører 4 ritualer som vil gjøre deg lykkelig
Ny Harvard-forskning avslører en morsom måte å bli mer vellykket på

Bli med over 240 000 lesere. Få en gratis ukentlig oppdatering via e-post her .

Eric Barker er forfatter av Barking Up the Wrong Tree: Den overraskende vitenskapen bak hvorfor alt du vet om suksess er (hovedsakelig) feil . Eric har blitt omtalt i New York Times , Wall Street Journal , Kablet og TID . Han driver også Barking Up the Wrote Tree blogg. Bli med på sine 240 000 pluss abonnenter og få gratis ukentlige oppdateringer her . Dette stykket dukket opprinnelig opp på Barking Up the Wrong Tree.

Artikler Du Måtte Like :