Hoved Helse Hvorfor å ta komplimenter er så vanskelig, og hvordan du endelig aksepterer dem

Hvorfor å ta komplimenter er så vanskelig, og hvordan du endelig aksepterer dem

Hvilken Film Å Se?
 
Å gi og motta positive tilbakemeldinger kan eksponentielt forbedre forholdet til andre og deg selv.Uplask



Hvorfor resulterer det ofte i en instinktiv reaksjon som får oss til å føle noe annet enn å motta et kompliment som er ment å få oss til å føle glede? Komiker Amy Schumer humoristisk observert at mange mennesker har problemer med å ta imot ros i en skisse der en gruppe kvinner utveksler behag etter å ha krysset stier i parken, og Du farget håret! Det ser fantastisk ut! eskalerer til blodsutgytelse.

Det er en vitenskapelig forklaring på hvorfor det er så vanskelig for våre skjøre egoer å motta positiv bekreftelse fra andre. Vi elsker anerkjennelse, men vi suger på det, sa Christopher Littlefield, anerkjennelsesekspert og grunnlegger av det internasjonale konsulentselskapet AcknowledgmentWorks, i begynnelsen av sin Ted Talk på fordelene vi kan høste i vårt arbeid og personlige liv hvis vi lærer å mestre kunsten å gi og motta komplimenter.

Som The Harvard Business Review rapporterte, avslørte Littlefields forskning at 88 prosent av mennesker forbinder anerkjennelse med en følelse av å bli verdsatt, men likevel forbinder 70 prosent det med forlegenhet. Selv de av oss som setter pris på sporadisk spor av egoet, kan ikke hjelpe den knebøyende reaksjonen av skammelighet som følger.

En grunn til at dette er tilfelle, kan være en indikator på et større problem: lav egenverd. En nylig studere viste at mennesker med lav selvtillit har flere problemer med å akseptere komplimenter fordi de tviler på deres oppriktighet, og kobler den vanlige følelsen av forlegenhet med en dypere underliggende ydmykelse der de føler at de blir nedlatende. Et forvirrende 2010 studere avslørte at personer med lav selvtillit foretrekker romkamerater som ser dem negativt, slik at de ikke trenger å tåle å motta komplimenter de oppfatter som ubehagelige.

Ytterligere undersøkelser viser at komplimenter mottas best som et motivasjonsmiddel, ikke bare smiger. En gruppe japanske forskere fant det folk presterte bedre etter å ha fått komplimenter. For hjernen er å motta et kompliment like mye en sosial belønning som å bli belønnet med penger. Vi har vært i stand til å finne vitenskapelig bevis på at en person presterer bedre når de mottar en sosial belønning etter å ha fullført en øvelse, sa studieforfatter og National Institute for Physiology Sciences professor Norihiro Sadato. Det ser ut til å være vitenskapelig validitet bak meldingen ‘ros for å oppmuntre til forbedring.’ Å komplimentere noen kan bli en enkel og effektiv strategi å bruke i klasserommet og under rehabilitering.

En annen grunn til at vi kan føle oss flau når vi mottar komplimenter, er at de aktiverer det samme området av hjernen som lyser opp når det flørter. Forskere ved University of Kansas fant at utstilling av verbale signaler, inkludert å gi komplimenter, kan være en uunngåelig reaksjon når vi er rundt noen vi tiltrekkes av. Når du uttrykker deg med noen du kanskje vil like, begynner ikke-verbal og verbal atferd å reflektere tiltrekning, med et smilende smil her og en latter og en erting der, for å avklare hvordan du føler deg for en person, sa studieforfatter Jeffrey Hall, medarbeider professor i kommunikasjonsstudier ved University of Kansas.

Hvordan kan den usunne syklusen med å motta komplimenter og selvutmattelse brytes, slik at vi kan lære å føle oss godt om andres beundring? Vitenskapen viser at det hele er et spørsmål om tillit. James O. Pawelski, utdannelsesdirektør ved University of Pennsylvania Positive Psychology Center, og hans kone Suzann Pileggi Pawelski, en velværekonsulent, ga nylig ut boka sin Happy Together: Bruk vitenskapen om positiv psykologi til å bygge kjærlighet som varer .

Pawelskiene tilbyr et nytt syn på hvordan du kan ta et kompliment: godta, forsterke og gå videre. I stedet for å umiddelbart ty til selvtillit, utforsker de fordelene ved å la den synke inn, feire deg selv og fremme samtalen for bedre å forstå dine egne styrker. Å lære å godta komplimenter kan ikke skje over natten, men de psykiske fordelene ved å gi og motta positive tilbakemeldinger kan eksponentielt forbedre forholdet til andre og deg selv.

Artikler Du Måtte Like :