Kvinner er nå mer i tråd med kroppene enn noensinne, og er like investert i det som skjer internt som eksternt med helsen deres. Det inkluderer å ha den beste vaginale helsen.
Det er mer med vaginal helse enn bare hygiene alene. Det skal mer til. Når ting begynner å føle seg ute av veien der nede, er det mulig at de vaginale pH-nivåene er av. Akkurat som tarmen, er en persons vaginale mikrobiom hjem for milliarder bakterier. Det er alltid en god ide å konsultere en helsepersonell hvis det er noen bekymringer om vaginal helse.
Å opprettholde en god pH-balanse kan bidra til å redusere uønskede bakterier. En annen ting som kan hjelpe er å praktisere forebyggende vaginal pleie gjennom inntak av probiotika. Probiotika er supplerende verktøy som kan brukes til å støtte urinveiene og vaginale miljøer i håp om å opprettholde et sunnere miljø. I denne artikkelen vil vi grave dypere i naturen til probiotika og deres tilknytning til vaginal helse, sammen med beste probiotika for vaginal og urinveisstøtte.
Hva er probiotika for PHs balanse for kvinner?
Probiotika er ganske populære i disse dager. Du har sannsynligvis lagt merke til at det er en nåværende ingrediens i visse yoghurt, vitaminer og kosttilskudd. Hvis du ikke helt vet hva de er, vil vi dele det opp for deg.
Et probiotisk middel er en levende mikroorganisme som fungerer som en form for gode bakterier. Enkelte gjær inneholder dem også.
Probiotika kan være til nytte for helsen din når den konsumeres. Fordøyelses probiotika er ofte sterkt konsentrert i tarmen og fordøyelseskanalen, det er derfor de ofte brukes for å støtte fordøyelsessystemet og tarmhelsen. Imidlertid kan probiotika også arbeide for å balansere en kvinners sarte mikrobiom.
Når de kommer inn i kroppen, lever probiotika videre for å styrke de gode bakteriene som allerede er inni deg, og sørger for at de forblir sunne nok til å holde dårlige bakterier borte.
Hva er vaginal pH-balanse?
pH er forkortelsen for potensielt hydrogen. Det er en vitenskapelig figur som måler nivået på et surhetsgrad eller alkalitet / basicitet. Det inkluderer også kroppslige stoffer, siden pH-systemet også spiller en rolle i å sikre at visse kroppsdeler fortsetter å fungere skikkelig.
PH-skalaen varierer fra 0 (laveste) til 14 (høyeste). pH-nivåer lavere enn 7 faller på den sure siden av spekteret, mens basissiden representerer en pH på 8 eller høyere (hvor 7 er nøytral).
Du husker kanskje å lære om alt dette i naturfagsklassen. Årsaken til at vi tar det opp er at det er det samme systemet som brukes til å måle pH-nivåer i skjeden. Som vi nevnte tidligere, spiller pH-nivåene en viktig rolle i vurderingen av helsen til skjedeområdet.
I gjennomsnitt regnes kvinnens vaginale pH-nivåer som normale når de er moderat sure, og antallet varierer mellom 3,8 - 4,5 . Denne figuren kan imidlertid endres basert på livsfasen du er i. For eksempel er pH-nivåer høyere enn 4,5 mer ideelle etter overgangsalderen.
Det kan være nyttig å vite hva pH-nivåene dine er, da det vil veilede deg om hvilke tiltak du bør ta for å bevare eller forbedre din vaginale helse ytterligere. Å ha en riktig balansert vaginal pH kan forhindre dårlige bakterier i å spre seg.
Vanlige tegn på ubalansert vaginal pH inkluderer vaginal lukt, kløe og a brennende følelse mens du urinerer .
Dette kan være forårsaket av en rekke forskjellige faktorer, inkludert dusjing , menstruasjonsblod og antibiotika medisiner.
Disse typer vaginale tilstander har en tendens til å øke pH-nivået der nede, noe som til slutt skaper en lekeplass for dårlige bakterier og gjør det vanskeligere for sunne bakterier å holde seg i live. Du kan unngå dette helt ved å praktisere forebyggende behandling.
Kvinners probiotika kan være nyttig med ...
Hvordan kvinners probiotika kan hjelpe vaginal helse
Det er mange måter du naturlig kan opprettholde en sunn vaginal pH. Ting som kosthold og miljø kan bidra til å opprettholde den delikate balansen mellom disse mikroorganismene. Hvis du er på utkikk etter et supplerende hjelpemiddel, vil du kanskje vurdere å bruke probiotika.
Kvinner som bruker probiotika, er spesielt tilbøyelige til å høste de mange fordelene. La oss diskutere dette videre når det gjelder vaginal helse. I tillegg til å dyrke sunne bakterier og bekjempe de dårlige, kan probiotika også hjelpe til med å balansere pH i skjeden. Dette skaper et trygt miljø for sunne vaginale bakterier å fungere effektivt.
I 2019 ga eksperter ut a metaanalyse på probiotika for behandling av bakteriell vaginose . Forskningsresultatene deres antyder at probiotika både kan forhindre vekst av bakterier som forårsaker ubalanse og bidra til å stabilisere vaginal pH.
For å stoppe veksten av uønskede bakterier, studier anbefaler bruk av probiotika som har stammer av L. rhamnosus , L. acidophilus , og L. fermentum .
Videre, ved å ta disse probiotiske stammene i to måneder i en dose på 10-20 CFU / dag (ifølge eksperter), kan dette regimet hjelpe til med å beskytte en kvinnes mikrobiom.
Beste probiotika for kvinner
Hver probiotiske inneholder forskjellige bakteriestammer som tjener forskjellige formål. Det er viktig å huske på det når du velger probiotika for din spesifikke tilstand.
I dette tilfellet vil det beste være å finne probiotika fylt med et stort antall stammer for å balansere dine vaginale pH-nivåer.
Det er ganske mange produkter der ute som er bra for din vaginale helse. Når det er sagt, har du mye å velge mellom.
Her er noen av de beste probiotikaene for kvinner.
Vårt beste valg for probiotiske kvinner
Opprettet for å støtte kvinnelige urin- og fordøyelsessystemer, har denne løsningen i kapselform en kombinasjon av probiotika, prebiotika og postbiotika.
Prebiotika gir næring til probiotiske bakterier, noe som styrker probiotika ytterligere for å gi den støtten kroppen din trenger. Ettersom probiotika er harde på innsiden, kommer fruktene av deres arbeid i form av postbiotiske forbindelser. Postbiotika har også vist seg å gi pålitelig støtte til fordøyelsessystemet.
Disse kapslene har en høy konsentrasjon av probiotiske stammer som jobber sammen for å forbedre fordøyelsesbalansen og støtte vaginal helse inkludert Lactobacillus reuteri , Lactobacillus , Lactobacillus fermentum , og Lactobacillus rhamnosus .
Probulin® Women's Health Probiotic
Denne løsningen ble også formulert spesielt for kvinner. Designet for å hjelpe fordøyelsesbalansen og fordøyelseshelsen, har den også kraften til prebiotisk og probiotisk.
Et stort pluss med probiotika som brukes i denne formelen, er det faktum at de er hyllestabile. Dette betyr at potensnivået til probiotika kan vare i opptil to år.
Probulin® Total Care Probiotisk
Denne løsningen for voksne gir fordøyelsesstøtte på et bredere nivå, og er en unik kombinasjon av bredspektret fordøyelsesstøtte. Hver kapsel med probiotika inkluderer prebiotika og postbiotika for optimal fordøyelsespleie.
Vil du ha bedre vaginal helse? Få med Probiotics-programmet
Probiotika er mest effektive for vaginal helse når de rette bakteriestammene er til stede.
Som alltid, bør du ta kontakt med legen din før du tar noen nye kosttilskudd. Det gjelder spesielt deg hvis du for øyeblikket bruker reseptbelagte medisiner som kan blandes dårlig med probiotika.
Når du tar probiotika, bør du også være forsettlig med forbruksnivået. Rådgivning med lege kan hjelpe deg med å sikre at du tar riktig dose. For det beste probiotiske for kvinner, gå til Probulin® på Probulin.com, og når du bruker koden, Probulin25, får du 25% avslag på bestillingen.
Omtalene og uttalelsene som er publisert her, er sponsorens og gjenspeiler ikke nødvendigvis den offisielle politikken, posisjonen eller synspunktene til Braganca.
