Hva er egentlig Zen?Darius Foroux
Jeg elsker praktiske råd som du umiddelbart kan bruke i livet ditt. Og Zen, en skole for Mahayana-buddhisme, er full av praktisk visdom.
Når jeg forteller vennene, kollegene og menneskene jeg jobber med som jeg liker å lese om Zen-buddhisme, kommer de ofte med kommentarer som: Når skal du vokse håret, gå rundt bare føtter og snakke om yoga hele dagen?
Det er den hipster livsstilen. Ikke Zen-måten.
Hva er egentlig Zen? For å være ærlig vet jeg ikke. Det er ikke en religion, tro eller kunnskap.
Jeg begynte å lese mer om Zen da jeg fikk vite at den legendariske basketballtreneren Phil Jackson er veldig opptatt av Zen og brukte konseptene til å trene Michael Jordan og Kobe Bryant.
Og spesielt Kobe, en person som jeg har enorm respekt for, omfavnet Zen-prinsippene. Da jeg fikk vite om det, ønsket jeg å lære mer om Zen.
Phil Jackson nevner også et Zen-sitat i sin bok Elleve ringer (som handler om mesterskapet i Chicago Bulls og LA Lakers):
Før opplysning hogge ved og bære vann. Etter opplysning hakker du tre og bærer vann. - Wu Li
Min tolkning er at uansett hva som skjer i livet ditt; du må fortsette å gjøre oppgaven din. Jeg lever etter den filosofien også. Du kan erstatte opplysning med ethvert livsmål. Ingenting endres når du oppnår noe. Du må fortsatt gjøre det du er ment å gjøre.
I løpet av de siste årene har jeg lest mer om Zen og alt som er relatert til det. Det jeg har funnet er at det ikke er en smart ting å bli hengt opp på definisjoner, bevegelser og grupper. Buddhisme, taoisme, Zen - de deler mange av de samme ideene. Jeg bryr meg heller ikke hva som er hva og hvem som oppfant visse ideer. Jeg overlater det til pseudointellektualistene i denne verden.
Alt jeg vet er at mange av Zen-læresetningene er veldig nyttige for å leve et fredelig og lykkelig liv. Så jeg har laget en liste over fem Zen-leksjoner jeg har funnet praktisk og lett anvendelig i dagens liv. Her går vi.
1. Finn din meditasjonsteknikk
Den viktigste delen av livet til en Zen-munk er meditasjon. Jeg har prøvd å sitte meditasjon tidligere. Det er ikke noe for meg.
Så jeg har gjort løp og styrketrening til min meditasjon . Det viktigste med meditasjon er dette: Øv deg på å være i øyeblikket.
Jeg har funnet ut at det ikke spiller noen rolle hvilken type aktivitet du bruker. Sittende meditasjon, yoga, løping, styrketrening - du kan få det til å fungere for deg. Forsikre deg om at du er ett med kroppen din, klarer tankene og gjør det regelmessig.
En merknad: Meditasjon fungerer ikke når du prøver å gjøre seks tusen ting samtidig. Jeg har nylig lært å gjøre en ting om gangen.
Jeg har sluttet å gjøre ting som å lytte til lydbøker og podcaster når du jobber med noe viktig, eller når du trener.
Helt siden jeg sluttet med den typen multitasking-oppførsel, har treningsøktene mine blitt drastisk forbedret. I disse dager fokuserer jeg helt på oppgaven: Løping, løfting av vekter, musklene, måten jeg puster på, osv. Jeg liker fortsatt å høre på musikk fordi det lett beveger seg i bakgrunnen. Du trenger ikke å fokusere på det.
2. Kos deg med øyeblikket
Dette sitatet fra Thích Nhất Hạnh, en vietnamesisk Zen Monk, sier alt:
Drikk te og sakte og ærbødig, som om det er aksen som jorden på jorden dreier seg om - sakte, jevnt, uten å haste mot fremtiden.
Du trenger ikke gjøre banebrytende ting for å leve et meningsfylt liv. Du trenger ikke å være den yngste personen som klatrer Everest. Egentlig trenger du ikke å være den første personen som gjør noe.
Bare sørger for at du nyter de fleste øyeblikkene av dagen. jeg sier mest fordi du sannsynligvis er altfor opptatt til å glede deg hver øyeblikk. Det er ikke realistisk med mindre du er munk. Men å stoppe noen sekunder om dagen, og nyte øyeblikket, det er noe alle kan gjøre. Ingen unnskyldninger.
3. Lykke er nærmere enn du tror
Vi ser ofte på eksterne kilder for lykke: Reise, en ny jobb, å flytte til en annen by eller et annet fylke, en ny partner, flere opplevelser osv. Men hvis du er ulykkelig nå, vil du sannsynligvis være en ulykkelig person med nye opplevelser. .
Et sitat fra den japanske Zen Master Dogen forklarer det godt:
Hvis du ikke klarer å finne sannheten akkurat der du er, hvor forventer du ellers å finne den?
Ikke se etter lykke andre steder. Finn det akkurat der du er. Når du blir lykkelig, er det lettere å oppholde seg lykkelig.
4. Fokuser på prosessen
Zen Monks and Masters bryr seg ikke om resultatene. De fokuserer på vaner, ritualer og prosesser som støtter Zen-måten å leve på.
Altfor ofte stirrer vi blindt på resultatene vi ønsker å oppnå som vi glemmer hvorfor vi gjør noe i utgangspunktet.
Jeg tror ikke det er noe galt med å prøve å oppnå ting. Du trenger ikke å gi opp alt og flytte til et kloster.
Men sørg for at du utvikler vaner og ritualer som støtter det du prøver å oppnå i livet.Når du fokuserer på prosessen, følger resultatet automatisk.
5. Betydningen av livet er å være i live
Alan Watts var en britisk filosof som ble introdusert for Zen i 1936, da han deltok på en konferanse der D. T. Suzuki snakket. Suzuki, en japansk forfatter, påvirket på egen hånd spredningen av Zen i Vesten.
Og helt siden det øyeblikket var Watts (21 år gammel på den tiden) fascinert av Zen. Han skrev mange bøker. En av de mest populære bøkene er Way of Zen. Watts bygde også en stor følge i Vesten. Og jeg må si at jeg liker arbeidet hans mye.
Spesielt hans perspektiv på meningen med livet. Han sa:
Meningen med livet er bare å være i live. Det er så tydelig og så opplagt og så enkelt. Og likevel, alle skynder seg rundt i en stor panikk som om det var nødvendig å oppnå noe utenfor seg selv.
Dette høres helt opplagt ut, men jeg kommer til å si det uansett: I stedet for å tenke, bruk livet ditt på å leve. Gjør deg nyttig, løse problemer, legg til verdi, og viktigst av alt: Kos deg med det.
Ikke haste med livet. Før du vet, vil alt være over. For meg er det den sanne Zen-måten å leve på.
