For folk som ønsker å starte et sunt, vekttap diett, men som ikke kan på grunn av det kompliserte, har de flaks. Det er et vekttapsprogram kalt Jenny Craig som vil levere sunne ferdigpakkede måltider rett utenfor døren, noe som fullstendig tar kompleksiteten ut av ligningen. Måltidene som leveres har lite kalorier og er klare til å spise. Tjenesten har sin egen Jenny Craig diettplan skreddersydd til abonnentenes behov for det mest effektive vekttapet. Tenk på det som starten på en sunn livsstil.
Hva er Jenny Craig-programmet?
Jenny Craig-programmet ble grunnlagt i Melbourne, Australia av Jenny og Sydney Craig tilbake i 1983 som en ultimate tjeneste for å hjelpe folk med å gå ned i vekt på en mest sunn og effektiv måte. Bare to år senere, i 1985, kom Jenny Craig-programmet til USA. I dag har den over 600 vektkontrollsentre over hele verden.
Etter å ha lest at det første spørsmålet du kan stille er hvorfor skulle noen trenge det? Kan ikke en person gjøre alt dette selv. Vel, det kan de absolutt, men det er ikke lett. De fleste treningsentusiaster må gå ut av deres måte å telle kalorier og sørge for at kostholdet og trening kan tilfredsstille vektmålene. De fleste mennesker som ønsker å være i form, blir skremt av disse komplikasjonene, og Jenny Craig-programmet er rettet mot akkurat de menneskene.
Tenk på det, du trenger ikke å bekymre deg for kaloriene i det du spiser mens du går ned i vekt og gjør deg klar til å spise mat rett utenfor døren. Det er det vi vil kalle et paradis for fitnessentusiaster. Som du vil se i menyen senere, er det et bredt utvalg av sunne måltider og snacks å velge mellom, og det er ikke noe kjedelig som de fleste tror at sunn mat er.
Hvordan virker det?
Du tror kanskje ikke på det, men det er ikke komplisert å følge Jenny Craig-programmet. Hele prosessen med vekttap, fra start til slutt, kan gjøres i 4 veldig enkle trinn. De er som følger:
Trinn 1: Registrering
Siden det vil være nødvendig for alle typer abonnementstjenester, må du registrere deg først. For å gjøre det har du to alternativer. Du kan enten gå til Jenny Craig-nettstedet og registrer deg online eller du kan fysisk besøke et lokalt Jenny Craig-senter hvis det er i nærheten.
Under Covid-pandemien vil vi imidlertid anbefale å gjøre det online. Dette er et betalt medlemskap og krever et gebyr for arbeid.Det er flere måltidsplaner tilgjengelig, alle med sin egen pris og fordeler. Du må velge en som passer best til budsjettkravene dine, og du vil være gud for å gå i påmeldingsfasen.
Trinn 2: Møt en konsulent
Når du er ferdig med påmeldingsprosessen i trinn 1, vil en Jenny Craig-konsulent bli tildelt deg. Igjen kan du enten møte dem fysisk eller virtuelt på nettet (vi legger fortsatt vekt på å holde det online).Konsulenten er der for å veilede deg i hvert trinn. Du kan diskutere dine vekttapsmål og problemer du har med dietten. Hva som helst. Og de hjelper deg med å få et best mulig måltid for å trimme det fettet.
Du trenger bare å møte dem to ganger i uken først, og hvis du får tak i det selv, må du møte dem sjeldnere.Det hevdes at konsulenten er profesjonell nok til å finne ut styrkene dine og hjelpe deg med å bruke dem til din fordel.
Trinn 3: Spise og trene
Så kommer den mest effektive delen, å spise. Det daglige Jenny Craig-dietten består av 3 hovedretter og 2 snacks som enten kan hentes fra Jenny Craig Center eller kan leveres direkte til hjemmet ditt. Det er over 100 elementer å velge mellom i Jenny Craig-menyen, og vi vil diskutere det i detalj i menyseksjonen.
Sammen med dietten er det også viktig å utføre øvelsene som er anbefalt av konsulenten din. Kosthold alene kan ikke hjelpe deg med å nå ditt vekttapsmål, så det er viktig at du også fokuserer på fysisk aktivitet.Treningen sammen med riktig kosthold vil sørge for at du når målvekten så tidlig som mulig.
Trinn 4: Overgang tilbake
Du kan ikke abonnere på dette programmet for alltid, så du vil til slutt måtte fase det ut. Når du er halvveis med målvekten, må du slutte å stole på Jenny Craig-maten og sakte integrere hjemmelagde måltider i kostholdet ditt. Diettplanen og oppskriftene på hjemmelagede måltider vil bli gitt av konsulenten.
Selv når du først har avviklet Jenny Craig-måltidet, kan du fortsatt ha ukentlig konsultasjon med konsulenten din for diett- og treningstips så lenge du fortsatt har medlemskapet.
Også kunnskapen du har fått gjennom dette programmet, vil også hjelpe deg med å tilberede sunne måltider på egen hånd og holde deg i form så lenge du muligens kan.
Tap opp til 16 pund i løpet av de første 4 ukene - Prøv Jenny Craig nå!
Meny
I tilfelle du vil vite hvordan Jenny Craig-menyen ser ut, er det i utgangspunktet et 2-3-retters måltid, avhengig av hvilken pakke du velger. Selv med den mest grunnleggende planen får du frokost og lunsj.Som nevnt tidligere har du enten muligheten til å få den levert rett utenfor døren, eller du kan fysisk gå til et Jenny Craig vektkontrollsenter for å hente dine egne måltider.
- Frokost menyen består vanligvis av blåbærpannekaker, pølser, kalkunbacon, eggehvite smørbrød, eplekanel havregryn og fettfri melk. På samme måte,
- Lunsj har tunfisk salat, salat, gulrøtter, kylling fajita, hagesalat, fettfattig dressing, kalkunburger og spinatsalat.
- Middag er kanskje ikke tilgjengelig med grunnpakken, men hvis du vil vite hva som er i den, har den lasagne, stekt asparges, ravioli med butternøtter, grytepai og dampet courgette. Du får i utgangspunktet ideen.
Det hele er et sunt kosthold med lite fett for best mulig kalorikontroll. I tillegg til disse vanlige måltidene, inneholder fersk frukt som jordbær, appelsiner, nektariner, epler, vannmeloner, kiwi og avokado; grønnsak som grønnkål, salat, løk, hvitløk, rødbeter og selleri; meieriprodukter som gresk yoghurt; og friske urter kan også kjøpes separat fra Jenny Craig-programmet.
I tilfelle du ikke har lagt merke til det, er alle disse matvarene rike på proteiner og fibre og inneholder lite karbohydrater. Dette er viktig for vekttap. På de tidligere stadiene vil sannsynligvis sukkerholdige matvarer være forbudt i et par uker, men da får du lov til å ha dem en gang i blant. Forbruk av alkohol er også veldig motløs i dette programmet, men som sukkerholdige matvarer kan du få det senere i moderate mengder.
Som nevnt tidligere er alle disse utarbeidet av Jenny Craig Center, og du kan enten gå til sentrum eller få det levert hjem til deg. Måltidene er pakket og er klare til å spise. Dette betyr at det ikke kreves matlaging, noe som lar deg ta deg tid til andre tidsfordriv. For å se hele menyen til Jenny Craig, besøk den offisielle nettsiden!
Fordeler
- Enkel å følge: Hele konseptet med Jenny Craig abonnement er at det gjør prosessen med å gå ned i vekt enda lettere. Alle viktige beslutninger tas av din personlige konsulent, som diett og treningsplaner. Alle måltidene dine blir levert rett utenfor døren. Alt du trenger å gjøre er å følge instruksjonene, så er du klar. Ingen matlaging slik at du kan fokusere på andre viktige ting i livet.
- Kan potensielt redusere risikoen for sykdommer: Å følge Jenny Craig dietten kan potensielt redusere risikoen for sykdommer, spesielt hjertesykdommer. Det kan også hjelpe deg med å forbedre blodsukkerkontrollen. Dette er fordi lite fett resulterer i lavere insulin-, triglyserid- og kolesterolnivåer i kroppen. Takket være blodsukkerkontroll kan Jenny Craig dietten vise seg å være gunstig for mennesker med type 2-diabetes.
- Et generelt balansert kosthold: Siden kostholdet er anbefalt av trente konsulenter, vil det alltid være balansert. Og det slutter ikke der. Når du slutter med Jenny Craig-dietten og går videre til hjemmelagde måltider, vil kunnskapen du får gjennom dette diettprogrammet hjelpe deg med å lage bedre og balanserte måltider i fremtiden, selv når du ikke lenger er Jenny Craig-medlem.
- Sosial støtte: Til slutt har det blitt bevist at det å holde kontakten med venner, familie og trenere hjelper deg betydelig med vekttapet. Her fungerer konsulentene som treningscoachere. Ved å være i konstant kontakt med dem får du alle mulige nyttige tips og tilbakemeldinger som ikke bare vil hjelpe i nåtiden, men også i fremtiden. I løpet av en pandemi hjelper også sosial kontakt.
- Ubegrenset fremtid: Som vi har diskutert tidligere, når programmet og medlemskapet er over, vil du ikke bare sitte igjen med en mye mer fit kropp, men også med mange kunnskaper om sunt kosthold og vekttapøvelser. Du kan potensielt fortsette å følge dem alene og holde deg i form så lenge du kan uten å kaste bort innsatsen på dette programmet. Det vil ikke være vanskelig å gjøre ting på egenhånd siden du sakte har gått over til hjemmelagde måltider i 4. trinn av dette programmet.
Ulemper
- Dyrt:
Det er bedre å henvende seg til elefanten i rommet, og det gjelder priser. Som vi skal se senere, er Jenny Craig-programmet ikke akkurat det billigste der ute som det er andre diettmat tjenester tilgjengelig, så som Nutrisystem .Tenk imidlertid på det som en pris det er verdt å betale for dette bekvemmelighetsnivået, noe som kan gjøre dette verdt det.
- Kanskje ikke egnet for alle:
Alle er forskjellige og kan derfor ha forskjellige helseplaner. Konsulenten din kan prøve sitt beste for å gi deg det beste kostholdet, men de vet ikke om helsemessige forhold. Det er alltid bedre å konsultere legen din før du prøver det nye kostholdet og øvelsene.
ofte stilte spørsmål
Fungerer Jenny Craig?
Ja det gjør det. Og hvis du er i tvil om dette, kan du gå til Jenny Craig-nettstedet, og der vil du finne utallige suksesshistorier om glade kunder som lykkes med å nå målvekten med dette programmet.
Fungerer Jenny Craig i alle aldre?
Jenny Craig-programmet er designet for personer i alderen 13 år og oppover. Basert på din alder vil konsulenten din anbefale en best mulig måltids- og treningsplan, som passer best for stoffskiftet ditt for et effektivt vekttap.
Kan jeg virkelig gjøre Jenny Craig hvor som helst?
Ja, dette programmet tilbyr fleksibiliteten til å få mat og møte konsulenten din fysisk eller online. Hvis du bor i nærheten av et Jenny Craig-senter, er alt bra. Ellers kan du kontakte din konsulent på vakt og få måltidene dine levert hvor som helst.
Kan jeg virkelig gjøre Jenny Craig hvor som helst?
Ja, dette programmet tilbyr fleksibiliteten til å få mat og møte konsulenten din fysisk eller online. Hvis du bor i nærheten av et Jenny Craig-senter, er alt bra. Ellers kan du kontakte din konsulent på vakt og få måltidene dine levert hvor som helst.
Pris og dom
Til slutt kommer vi til prissetting. Som nevnt tidligere kommer dette ikke billig, og det har flere kostnader knyttet til det. Den første engangsabonnementsavgiften er rundt $ 100. Det er også en $ 20 månedlig avgift du må betale for å bli medlem. Bortsett fra det, må du også betale separat for måltidene som tilbys, som kan koste rundt $ 150 per uke, avhengig av hva du får.
De ukentlige måltidsplanene er som følger:
Enkel måltidsplan $ 12,99
- 7 frokoster
- 7 lunsjer
Essential Meal Plan $ 19,49
- 7 frokoster
- 7 lunsjer
- 7 middager
- Gratis levering i USA
Rapid Results ™ komplett vekttap plan $ 22,49
- 7 frokoster
- 7 lunsjer
- 7 middager
- 7 snacks og desserter
- Personlig coaching
- Gratis levering i USA
Litt bratt, men hvis du vurderer all bekvemmelighet, service og fordeler du får med dette programmet, er det verdt hver krone. Det er kanskje ingen andre tjenester som tilbyr dette nivået av bekvemmelighet og dedikasjon til dine vekttapsmål, og det er definitivt ikke et annet program som leverer ferdigpakket mat til døren. Hvis du trenger vekttap, og hvis du kan betale for det, må du få Jenny Craig-abonnementet.
Som nevnt i en av ulempene, må du imidlertid kontakte legen din for å bekrefte at du ikke har noe problem som kan forårsake problemer med denne dietten. Under normale omstendigheter er det helt trygt. Imidlertid er ikke alt egnet for alle, så det er bedre å være trygg enn beklager.
Hvis du vil ha mer informasjon om dette programmet, kan du gå til lenken nedenfor for å sjekke nettsiden deres, og hvis du er overbevist, kan du registrere deg.
