Det er en sterk sammenheng mellom mangfoldet og helsen til tarmbakterier og metabolisme.Christopher Campbell / Unsplash når kommer neste sesong av flashen på netflix
På et fests snackbord med venner, finner du deg selv nappende på selleripinner, mens andre ned iskrem, sprit og burgere uten en annen tanke. Du har måttet telle kalorier siden du var 15 år gammel, og du går opp i vekt bare når du ser smørkremen på en kake. Du trener regelmessig, drikker rikelig med vann og spiser godt. Likevel vekter skalaen knapt, mens vennen din (en trimstørrelse to) tilsynelatende er i stand til å innta hele bakervarer uten konsekvenser.
Mens mange antar at dårlige gener er skyld i oppblåstheten, kan tarmene være skyldige.
Innenfor tarmene våre har hver av oss bakterier; tarmen inneholder den største tettheten av mikrobakterier i hele kroppen. Denne bakterien er ekstremt viktig for optimal helse. Hjernen, hjertet, huden, måten vi føler på, allergier og til og med vekten vår kan bli dramatisk påvirket av det som eksisterer (eller det som mangler) i tarmene. Tarmmikrobiota er det som gir kroppen evnen å hente ut kalorier og absorbere næringsstoffer fra matvarer - spesielt karbohydrater. Som sådan er det en sterk sammenheng mellom mangfoldet og helsen til tarmbakterier og metabolismen vår.
Ennå,fremskritt i det moderne liv kan bringe betydelige, forstyrrende endringer i mikrobiota, forårsaket av faktorer som antibiotika overforbruk (eller forbruk av kjøtt fra dyr oppdratt med antibiotika), landbruks- og rengjøringskjemikalier, vaksinasjoner og desinfeksjonsmidler, forurensning og til og med dietter med høyt kaloriinnhold. Når mikrobiota blir ubalansert, kan det dukke opp en rekke sykdommer, inkludert fedme, metabolsk syndrom og diabetes. Selv når man teller kalorier og trener religiøst, sliter individer med ubalanserte tarmbakterier for å gå ned i vekt fordi kroppens evne til å lagre næringsstoffer og bearbeide fiber avtar. Det er som å kontrollere vanntilførselen til en vask, men å ha betydelige VVS-problemer utenfor avløpet. Uten skikkelig rørleggerarbeid vil vasken renne over.
Ofte henvender de med ubalansert tarmflora seg til prebiotika og probiotika , levende mikroorganismer som blir mer populære enn multivitaminer. Daglig bruk, sammen med et antiinflammatorisk kosthold, så vel som gjæret mat (som syltede grønnsaker, kefir og natto), har hjulpet noen med å finne en liten reduksjon av symptomene. Imidlertid er det funksjonelle kravet om å korrigere ubalansert tarmmikrobiota dårlig støttet for de fleste probiotiske stammer; i en studere , bare 56 prosent av pasientene med allerede forstyrret mikrobiota så forbedring med probiotisk behandling.
Et annet behandlingsalternativ som har blitt populært de siste årene, er en prosess kjent som Fecal Microbiota Transplantation (FMT). Prosessen gjør nøyaktig hva man skulle tro: fast avfall fra et sunt individ blir gitt til pasienten hvis tarmene trenger et løft, og erstatter mikrobakteriene med sunne kulturer. Pasienter med Clostridium difficile (C. difficile) som har gjennomgått fekal transplantasjoner har vistkur på opp til 92 prosent . I en annen studere , mannlige pasienter med metabolsk syndrom som fikk transplantert avføring fra tynne givere, viste signifikante økninger i insulinfølsomhet etter seks uker. FMT viser lovende foreløpig data for andre sykdommer, hvorav noen har vektkonsekvenser, inkludert Crohns sykdom, ulcerøs kolitt,Irritabel tarmsyndrom, kronisk utmattelsessyndrom, multippel sklerose, autisme og Parkinsons sykdom.
Gitt de ekstremt høye suksessratene for FMT, lurer man på hvorfor publikum ikke har hørt om dem mer. Åpenbart er avføringstransplantasjoner ikke akkurat chit-chat på middagsdatoen, og lar noen avvise prosedyren som for grov eller rå. Dessverre, på grunn av gjeldende FDA-forskrifter, er de som gjerne vil være villige til å gjennomgå prosessen for å oppnå tarmbalanse bare kvalifiserte hvis de har blitt diagnostisert med (og uten hell behandlet for) C. difficile. For disse pasientene har nye selskaper utviklet skjerm og høsting av prøver fra givere, som enten kan brukes som klyster eller tas oralt i pilleform. Åpne Biome tilbyr for eksempel et kurs med 30 kapsler for $ 535, som sendes og administreres via registrerte kliniske partnere.
FMT-prosedyren er ganske grei og relativt billig. Pharma og det medisinske feltet kan tjene langt mer på tradisjonelle tilnærminger til helbredelse av tarmubalanser, som medisiner og operasjoner, selv om begge har vist mye lavere suksessrate blant pasienter. Av denne grunn har mange individer vendt seg til DIY-prosedyrer, forklart i detalj i forskjellige YouTube-videoer og nettsteder .
For de som har brukt måneder eller år på å arbeide flittig for å gå ned i vekt uten å lykkes, kan en omfattende fordøyelseskanalyse (CDSA) -test gjennom en lege bidra til å avgjøre om mikrobiota-ubalanse er å klandre. Etter hvert som fremtidige studier gjøres og bevis for alternative behandlinger utvides, vil kanskje behandlingsalternativer bli lettere tilgjengelig. Kanskje poo emoji kan begynne å normalisere samtaler om dette delikate, men viktige emnet.
Chelsea Vincent har undervist i fitness i snart ti år. Før hun underviste hadde hun 15 år med formell dansetrening. Chelsea har en BFA fra Carnegie Mellon University og er en sertifisert power yoga instruktør, spinning instruktør, barre instruktør og vektløfter instruktør, samt en ACE-sertifisert personlig trener og velvære spesialist.
