Slutt å nekte din indre rare. Dyrke den. Godta at du ikke er perfekt.Pexels gratis telefonnummer omvendt oppslag
Hvilke vaner, taktikker og rutiner gjør mest vellykkede mennesker bruker for å oppnå sine jordskjelvende prestasjoner?
En fyr ville vite det. Så han snakket med over 200 prestasjoner i verdensklasse for å lære av dem.
Nå liker jeg tilfeldigvis å intervjue eksperter for å få innsikt - men hvis noen vil gjøre alt det tunge løftet for meg, vel, vil jeg ikke si nei. Så jeg skjønte at jeg skulle ringe den fyren ...
Tim Ferriss er den bestselgende forfatteren av Den 4-timers arbeidsuken . Hans nye bok er Tools of Titans: Taktikk, rutiner og vaner til milliardærer, ikoner og utøvere i verdensklasse .
Så hvor skal jeg begynne? Hva med aktiviteten at nesten alle disse A-spillerne gjør det første hver eneste dag?
1) Ha en oppmerksom morgenritual
Du våkner de fleste morgener og verden skriker allerede på deg. Det kommer e-poster som ber om alt under solen, barna roper, og det er ting du ikke fikk gjort i går som fortsatt plager tankene dine. Og du er fortsatt i papirstoppene dine.
Så du starter dagen reagerer . Du følger ikke en plan og oppnår målene dine, du svarer desperat på alle ting verden kaster på deg. Men det er ikke slik du får store ting oppnådd i livet.
De aller fleste av menneskene Tim snakket med, hadde et morgenritual som involverte noen form for tankefullhet . Få hodet rett og prioriteringene dine på linje, slik at du kan møte dagen med å gjøre det som betyr noe for deg. Her er Tim:
Mer enn 80% av de 200 pluss personene som er intervjuet, har noen form for oppmerksomhetsøvelse, vanligvis utført om morgenen, som hjelper deg med å forberede deg til å bli mer selvbevisst om tankene dine og mindre følelsesmessig reaktiv i løpet av dagen.
Ikke bekymre deg; det trenger ikke være vanskelig å legge til i timeplanen din. Faktisk burde det definitivt ikke være det. Her er Tim:
Nøkkelen er å gjøre det så enkelt og enkelt som mulig for de fem første øktene. Dette er et kritisk, kritisk punkt, fordi du trenger det som en integrert del av rutinen din før du blir for ambisiøs. Det kan bety bare ett oppmerksomt pust om morgenen.
(For å lære å meditere, klikk her .)
Det er ikke så vanskelig. Men du kan ha et større problem. Du kan føle at du ikke har det i deg for å bli en stor suksess. Kanskje du har feil. Svakheter. Ting som holder deg tilbake som du har prøvd å overvinne og ikke kunne. Gjett hva?
Den nest vanligste tingen Tim hørte adresserte akkurat det ...
2) Gjør svakhetene dine styrker
Nesten alle Tim snakket med, nevnte hvordan de hadde tatt noe som var en svakhet, og - i stedet for å prøve å fikse det - utnyttet de det til en supermakt som presset dem fremover. Her er Tim:
Å gjøre svakheter til konkurransefortrinn kom gjentatte ganger. Hvordan kan jeg ramme svakheten min som en styrke? eller: Hvis min svakhet måtte være en styrke, hvordan kunne jeg gjøre det til en styrke? Mange i boken har brukt denne eksakte formuleringen.
Det mange av dem skjønte, var at deres mangler ikke var vitenskapelig og objektivt dårlige. De var egenskaper som gikk imot kornet eller bare var upopulære.
Høres ut som en vag, inspirerende flate? Det er ikke. Dan Carlin har en av de mest populære og respekterte podcastene der ute: Hardcore History. (Jeg er en stor fan selv.) Men da Dan begynte i radio sa alle at hans måte å snakke på var forferdelig.
Dan fikset ikke det. Faktisk rettet han bevisst oppmerksomhet mot det og gjorde det til sin signaturstil. Her er Tim:
Tidlig i radiokarrieren ble han kritisert og trent for å fikse sin verbale stil, som pleide å toppe seg på meter. Han ville snakke veldig, veldig høyt og deretter snakke veldig, veldig stille. Det kjørte folk på radiostasjonens nøtter, men han gjorde det til en funksjon i stedet for en feil. Han fikk personen som introduserte ham si: Her kommer Dan Carlin, folkens. Du vet, skriker han og hvisker han. Her er han. Det ble hans signaturstil.
Dan ble ikke en av de beste innen sitt felt ved å gjøre det alle andre gjorde. Som han fortalte Tim:
Copyright dine feil.
(Klikk på for å lære morgenritualet som vil holde deg lykkelig hele dagen her .)
Så du mediterer om morgenen og tar en Rudolph the Red Nosed Reindeer tilnærming til dine feil. Men noen mennesker kan si at oppmerksomhet og svingesvakheter introstyrker er begge klisjéer. Og vet du hva? De har rett. Men det er ikke noe problem ...
3) Ikke ignorere klisjeene
Shay Carl var med å grunnlegge Maker Studios som solgte til Disney for nesten en milliard dollar.
Da han ønsket å gå ned i vekt og komme i form, fokuserte han ikke på den siste diettboka, eller så etter banebrytende hemmeligheter. Han skjønte at alt han trengte å gjøre var å slutte å ignorere klisjeene og faktisk lytte til dem.
Spis mindre og trene mer er omtrent like banalt som de kommer. Det fungerer også. Her er Tim:
Svarene er noen ganger skjult rett foran oss. Vi har alle hørt om å gråte over sølt melk, eller spise mindre, trene mer, men vi tar egentlig ikke et øyeblikk å tenke på hvorfor de i første omgang ble klisjeer. Vær oppmerksom når du hører en klisje. Ikke bare la det gå i det ene øret og ut av det andre fordi det er blitt gjentatt så ofte. Mange av oss klarer ikke å oppnå målene våre ikke fordi vi mangler kapasitet, men fordi vi overkompliserer.
(Klikk på for å lære hvordan 5 post-it-notater kan gjøre deg glad, trygg og vellykket her .)
Så en oldie kan være en godbit, se alltid på den lyse siden, og alt er bra som ender bra. Men ordtak er en ting og ferdigheter er en annen. Hvilke grunnleggende evner trenger vi for å utvikle som vil fremme suksess på alle arenaer?
4) Kunne tenke, tåle og vente
Mange spør super-vellykkede folk hva favorittbøkene deres er. Men Tim spurte dem hvilke bøker de gir som gaver oftest. Dette fikk ham mindre idiosynkratiske, smakbaserte svar og mer muskulære anbefalinger.
Noen få bøker ble nevnt om og om igjen som Sapiens , Stakkars Charlie’s Almanack , Mannens søk etter mening , og Innflytelse .
Men en av de mest begavede bøkene skilte seg ut fordi den inneholdt leksjoner som vi alle trenger å lære. Den boka var Siddartha .
De viktigste leksjonene fra Siddartha er det for å oppnå noe, må vi være dyktige til å tenke, holde ut og være tålmodig. Her er Tim:
Siddhartha snakker om fordelene ved å kunne tenke, å kunne faste og å kunne vente. Hvis du skulle koke ned ferdighetssettene og de unike styrkene til menneskene jeg intervjuet, kan de nesten alle deles inn i en av de tre kategoriene. Tenking er å kunne kritisk løse problemstillinger og stille bedre spørsmål enn folk flest, og får derfor mindre åpenbare svar. Da må du faste, og det er å utvikle en komfort med ubehag, som er noe du kan kondisjonere deg til å tåle i større og større intensitet og mengder. Å vente er selektiv tålmodighet. Grunnen til at jeg sier selektiv er at det er mulig å gifte seg med utålmodighet for høye standarder og resultater på den ene siden, med en forståelse av at å vinne langspill på makronivå kommer til å ta tid.
(For å lære å utvikle grus - fra en Navy SEAL, klikk her .)
Å tenke, holde ut og vente er kritisk. De er også harde. Hva er et tips som er enkelt? Virkelig enkelt. Faktisk like enkelt som å sove ...
5) Ha en nattoppgave
Reid Hoffman er milliardærstifter av LinkedIn og en av medstifterne av PayPal. Når han har et tøft problem å knekke, tror han ikke at anstrengelse av hjernen din er den eneste veien å gå.
Han skriver opp problemet før han legger seg, lar underbevisstheten stikke på det og skriver om det litt til neste morgen. Ofte hjelper denne enkle prosessen ham med å få svaret han trenger. Her er Tim:
Han stiller et spørsmål eller et prosjekt eller en situasjon i journalform før han legger seg, og lar deretter underbevisstheten fordøye og drøfte det, og journalføre det første om morgenen for å prøve å belyse en slags ikke-åpenbar løsning.
Høres for lett ut? Jeg tenkte det samme. Men en annen av titanene - Josh Waitzkin (sjakkunderbarnet som filmen Søker etter Bobby Fischer er om) sa det samme. Han skriver opp problemet sitt etter middagen og går gjennom det neste morgen.
Åh, og en annen vellykket fyr var også en stor troende på dette. Han het Thomas Edison. Han sa en gang: Aldri sovner uten forespørsel til underbevisstheten din.
(For å lære de fire ritualene nevrovitenskap sier vil gjøre hjernen din lykkelig, klikk her .)
Så langt er alt vi har snakket om veldig du-du-du-fokusert. Og mange mennesker som gir råd er selvstendig næringsdrivende. Hvilke tips har de når du har en sjef som har forferdelig mye å si for suksessen din?
Hvordan kan du glede El Jefe, bli ekspert på ditt felt og få hjelp av kraftige mentorer - alt på samme tid?
6) Fjern banen
Ryan Holiday , bestselgende forfatter av The Daily Stoic , trekker en leksjon fra antikkens historie som fremdeles er veldig effektiv i dag. I tusenvis av år var begrepet lærling hjørnesteinen i å bli en av de store.
Men i disse dager pleier vi å bare tenke på hva som er og ikke er i stillingsbeskrivelsen. Dette er mine plikter. Jeg gjør disse tingene. Det er det.
Hvordan folk gledet sjefene sine den gang, lærte tauene og kom seg frem, var ikke ved å merke av i boksene. De ryddet veien for sine overordnede. De forventet problemer, gjorde ting de ikke var pålagt å gjøre, og gjorde proaktivt ting enklere for de mer erfarne enn dem.
Dette oppfyller ikke bare diktatene i stillingsbeskrivelsen, det bygger tillit, lojalitet og gjør en sjef til en mentor. I Verktøy av Titans , Ryan sier dette:
Det er verdt å ta en titt på de antatte indignitetene ved å tjene noen andre. For i realiteten er ikke bare lærlingmodellen ansvarlig for noe av den største kunsten i verdenshistorien - alle fra Michelangelo til Leonardo da Vinci til Benjamin Franklin har blitt tvunget til å navigere i et slikt system - men hvis du skal være den store avtalen du tror du kommer til å bli, er ikke dette en ganske triviell, midlertidig pålegg? ... Det handler ikke om å kysse rumpa. Det handler ikke om å få noen til å se bra ut. Det handler om å gi støtte slik at andre kan være gode ... Fjern banen for menneskene over deg, og du vil til slutt lage en vei for deg selv.
Fungerer dette i dag? Jepp. Tim snakket med milliardær Chris Sacca . Da Sacca startet hos Google, inviterte han seg til møter på høyt nivå og meldte seg frivillig til å ta notater til toppledere. Her er Tim:
Rydd veien for personen du jobber for og gå utover plikten til å påta seg ytterligere ansvar, selv om du ikke får kompensasjon for dem ... Dette er akkurat hva Chris Sacca gjorde da han jobbet hos Google. Han satt på møter han ikke var invitert til og ble kjent med hele virksomheten og alle de høyere oppe ved å gjøre dette. Men han økte verdien. Han tok notater i denne saken.
(Klikk på for å lære flere tips fra Ryan Holiday om hvordan gammel visdom kan forbedre livet ditt her .)
Å hjelpe mennesker er ikke alltid så vanskelig. Når vi nå har å gjøre med mennesker, kan det til tider være en reell utfordring. Hva er det rette perspektivet å ta, slik at det ikke får deg til å trekke håret ut?
7) De er ikke onde. De er utmattet.
Alain De Botton er den høyt respekterte forfatteren av Hvordan Proust kan endre livet ditt . Han er kjent for å ha en dyp, men tilgjengelig innsikt i menneskelige forhold som endrer måten folk tenker på.
De Botton sier at vi er altfor tilbøyelige til å anta at folk er vanskelige fordi de er slemme. Nei, de er vanligvis slitne eller engstelige eller frustrerte selv. Tim oppsummerer:
Vanligvis har de ikke en personlig vendetta eller agenda mot dine bedre interesser. Det kan være veldig, veldig enkelt. De sov ikke, eller det sprakk en vannledning i huset deres dagen før. De kranglet med sin mann eller kone. Ikke tilskrives ondskap det som kan forklares med inkompetanse, travelhet, sult eller noe annet. Ikke trekk deg tilbake til en historie du forteller deg selv; faktisk observere hva som skjer foran deg.
Noen ganger har vi det bedre hvis vi ser mennesker like store barn som gråter når de er sultne eller slitne. Som De Botton forklarer i Verktøy av Titans :
Når vi håndterer babyer og babyen sparker og gråter, sier vi nesten aldri en gang at babyen er ute etter å få meg eller hun har onde intensjoner.
(Klikk på for å lære tips fra en FBI-atferdsekspert om hvordan du kan få folk til å like deg her .)
Så folk kan være barn. Men det er viktig å forstå hvordan disse menneskene påvirker deg. Og det er derfor vi trenger å snakke om sjimpanser ...
8) Husk The 5 Chimps Theory
Naval Ravikant er administrerende direktør og medstifter av AngelList. Han har vært en tidlig investor i en rekke nystartede selskaper kanskje har hørt om - som Twitter og Uber.
Men han er ikke bare nok en Silicon Valley-tycoon som er tung på smarten - denne fyren er det klok . Han vet at vi ikke er så uavhengige som vi kanskje vil tro. De rundt oss påvirker oss, enten vi innser det eller ikke. Og hvis du ikke iverksetter tiltak basert på den sannheten, vil du aldri bli så vellykket eller så lykkelig som du vil. Naval forklarer i Verktøy av Titans :
Det er en teori som jeg kaller ‘the five chimps theory.’ I zoologien kan du forutsi stemningen og atferdsmønstrene til ethvert sjimpanse som fem sjimpanser de henger mest med. Velg de fem sjimpansene dine nøye.
Andre i boka ekko lignende følelser. Tim oppsummerer det:
Troen, hvis jeg skulle generalisere den, er at du er følelsesmessig, fysisk, økonomisk eller ellers gjennomsnittet av de fem menneskene du tilbringer mest tid med.
Se på menneskene rundt deg. Er de som du vil være? For det er sannsynligvis det du vil bli. Og på samme måte, hvis du har barn eller ansatte, kan du tenke på hvilken innflytelse du har på dem. Ikke dine ord, men dine handlinger. Som mega bestselgende forfatter Paulo Coelho sier i bok :
Verden er forandret av ditt eksempel, ikke av din mening.
(Klikk på for å lære mer om vitenskapen om hvordan andre påvirker deg og hvordan det kan føre til et fantastisk liv her .)
Ok, vi har snakket om mange triks og tips. Men hva med dype ting som verdier og moral? Vil du hate meg hvis jeg sa at det er en tid - uansett hvor kort - å sette dem helt til side?
9) Vet når du skal bruke ditt moralsk kompass
Stephen J. Dubner er medforfatter av bestselgeren Freakonomics. Dubner sier at det er tid for å ignorere det moralske kompasset ditt.
Bare et øyeblikk, husk deg . (Og ikke gå til å stikke folk eller oppfordre andre til å stikke meg i det øyeblikket.)
Dette er ikke Machiavellian eller ondt. Det handler om å dømme før vi har lyttet. Verdier og moral er de tingene vi sjelden endrer, og det er bra. Men hvis du alltid leder med dem og ikke hører den andre siden, gjett hva? Du kan ikke ombestemme deg. Du kan faktisk ikke engang høre ordentlig hva de sier. De er allerede onde, og du hørte dem ikke engang.
Å skylde på, peke med fingrene og demonisere i begynnelsen av en samtale eller forhandling hjalp aldri noen med å oppnå noe. Folk svarer deg så ofte med: Du har rett. Jeg er ond. Du har overbevist meg. Nei, det gjør de ikke.
Så lytt før du dømmer om du vil oppnå noe, og spesielt hvis du vil ha allierte. Her er Tim:
Når du vil samarbeide og løse problemene, spesielt når folk er polarisert i et spørsmål, hvis du kommer inn i det med din moralske posisjon, er det et stort hinder for fremgang. Når du er i idégenereringsfasene, og ikke ideen, bør du midlertidig legge bort ditt moralske kompass. Ikke gå inn i samtalen og pek fingeren på skyldige parter og beskyld, når du trenger å lete etter løsninger som kan innebære hjelp fra disse partene.
(Klikk på for å lære hva en klinisk psykolog anbefaler for å gjøre vanskelige samtaler enkle her .)
Så hva om du gjør alt dette og blir en suksess? Vi har alle hørt historier om mennesker som brenner ut eller ellers fremdeles er misfornøyde etter store prestasjoner. Så hva må til for å være en lykkelig person?
10) Få en krukke med fantastisk
Forskning viser det nyter de gode tidene er en utrolig kraftig lykkefremmende teknikk. Studier viser at å feire de hardt opptjente prestasjonene er avgjørende for fremtidig smil.
Tim har en personlig historie om denne innsikten - en som resonerte sterkt hos mange av superpresterne han intervjuet.
For en stund tilbake merket en kvinne som Tim var sammen med, noe om ham. Han var veldig flink til å oppnå ting, men veldig dårlig om setter pris på dem. Når han var ferdig med å drepe en drage, så han allerede sitt neste ildpustende mål før han tok seg tid til å virkelig glede seg over prestasjonen.
Og så når ting ikke gikk hans vei, ville han noen ganger føle seg fortvilet (til tross for den enorme bunken med dragebein rundt ham.) Så hun gjorde ham til en krukke med kjempebra. Her er Tim:
Det er en stor murkrukke med The Jar of Awesome skrevet på siden med glitrende bokstaver. Jeg fikk beskjed om å skrive noe godt på et papir hver dag, å brette det sammen og deretter legge det i The Awesome Jar. Så når jeg føler meg nede, mislykket, engstelig, uansett hva det måtte være, å dyppe ned i krukken med fantastiske og å reflektere over alle disse gode tingene som skjedde, slik at jeg ikke har på meg dystre-Gus-linser, som jeg er utsatt for. Så dumt som det høres ut og hvor kvalmt mitt 20 år gamle jeg ville være å høre meg snakke om noe som heter The Jar of Awesome, ble det et fantastisk verktøy for å heve mitt lykkepunkt, kanskje 10-20%. Det er noe mange av mine fans har begynt å gjøre med familiene sine. De har begynt å få barna til å gjøre det.
Murer krukker og glitter er nøkkelen til lykke. Tim oppsummerer det:
Hvis du ikke kan glede deg over det du har, vil du aldri bli lykkelig av noe du får.
(Klikk på for å lære hvordan takknemlighet kan gjøre deg lykkeligere her .)
Greit, vi har lært mye. La oss gjøre alt sammen og finne ut det mest overraskende Tim lærte av sine 200+ intervjuer ...
Oppsummere
Her er noe av det Tim lærte av å snakke med en haug med de mest vellykkede menneskene:
- Ha et oppmerksomt morgenritual : Ikke start dagen med å reagere. Bli fokusert.
- Gjør svakheter til styrker : Kanaliser din indre Rudolph.
- Ikke se bort fra klisjeene : Mange blir snakket så ofte fordi de jobber.
- Kunne tenke, holde ut og vente : Langt mer verdifulle ferdigheter enn å være god med Microsoft Excel.
- Ha en oppgave over natten : Sov på det. Musen din fungerer mens du hviler.
- Rydd stien : Gjør mer enn du er pålagt å gjøre, så får du gjøre det du vil.
- De er ikke onde. De er oppbrukt : Vi kan alle være store barn. De hater deg ikke. De trenger en lur.
- Husk 5 sjimpanse teorien : Du er gjennomsnittet av de fem menneskene du tilbringer mest tid med. Velg smart.
- Vet når du skal bruke ditt moralske kompass : Hvis du begynner å dømme, vil du ikke lytte.
- Få en krukke med kjempebra : Ikke bare oppnå. Sette pris på.
Hva var det mest overraskende Tim lærte av titanene at bare dødelige som deg og jeg trenger å vite?
At de også er dødelige. Her er Tim:
Det mest overraskende var å innse at hver og en av disse titanene som vi ser på magasinomslagene, og at vi tenker på å gjøre ting som ikke kan oppnås av bare dødelige, alle disse menneskene har mange feil, som vi alle gjør. Å høre disse menneskene snakke om sine mørke perioder, deres øyeblikk med full selvtillit eller når alle de nærmet seg fortalte dem at de kom til å mislykkes eller ikke hadde noe talent ... De har fått enorme tilbakeslag, men de har funnet ut hvordan de skal være seg selv og å danne vaner rundt en eller to kjernestyrker. Styrker som de ofte motsto i mange, mange tilfeller i et tiår eller mer. En styrke som de trodde var en raritet de måtte holde skjult.
Du kan også være titanisk. (Ikke Titanic. Jeg anbefaler deg ikke å gå et isfjell og drukne.)
Slutt å nekte din indre rare. Dyrke den. Godta at du ikke er perfekt. Heller ikke folket på magasinomslagene. Du trenger ikke å være overmenneskelig for å lykkes super. Nå skal du jobbe hardt ...
Og få en glitrende murkrukke slik at du får glede av det du oppnår.
Bli med over 280 000 lesere. Få en gratis ukentlig oppdatering via e-post her .
Relaterte innlegg:
Ny nevrovitenskap avslører 4 ritualer som vil gjøre deg lykkelig
Ny Harvard-forskning avslører en morsom måte å lykkes mer på
Hvordan få folk til å like deg: 7 måter fra en FBI-atferdsekspert
Eric Barker er forfatteren av Barking Up the Wrong Tree: Den overraskende vitenskapen bak hvorfor alt du vet om suksess er (hovedsakelig) feil . Eric har blitt omtalt i New York Times , Wall Street Journal , Kablet og TID . Han driver også Barking Up the Wrote Tree blogg. Bli med på hans 205 000 pluss abonnenter og få gratis ukentlige oppdateringer her . Dette stykket dukket opprinnelig opp på Barking Up the Wrong Tree.
