Anerkjente kollagentilskudd kan bidra til å avverge tegn på aldring.Unsplash / Todd Quackenbush Du har utvilsomt hørt om kollageninjeksjoner for å forbedre leppene og glatte linjer og rynker, men visste du at kollagen er det mest rikholdige - og et av de viktigste - proteinene i kroppen vår? Det er sant, og det betyr at kollagen er bra for mer enn ungdommelig hud . Faktisk trenger selv menn kollagen.
Kollagen blir ofte referert til som en komplekst protein , som ikke er overraskende med tanke på at den inneholder hele 19 forskjellige aminosyrer, inkludert arginin, glutamin, glycin og prolin. Og fordi collage finnes bokstavelig talt overalt i kroppen og er så viktig for styrke på hud, bein, ledd og sene, så vel som fordøyelseshelsen, er det til og med blitt kalt limet som holder kroppen sammen.
Enkelt sagt, kollagen er en viktig del av kroppen og et protein som vi absolutt trenger. Det er bare ett problem: Når vi eldes, begynner kroppens naturlige kollagenproduksjon å avta. I tillegg tømmer dårlige livsstilsvaner, som røyking, å spise for mye sukker og å bli utsatt for for mye sol også. Og når kollagenivået begynner å synke, blir tegn på aldring - som leddsmerter, svakere brusk og slapp hud - tydeligere.
Det er der et høykvalitets kollagentilskudd kommer inn. I tillegg til å spise mat som beinbuljong for å øke kollagen i kroppen, anerkjent kollagen kosttilskudd kan bidra til å øke de indre nivåene og avverge tegn på aldring.
Trenger du mer bevis på at alle, inkludert menn, trenger et kollagentilskudd? Her er mine fem favorittfordeler:
Bevarer ledd og reduserer leddsmerter
Det er veldig vanlig at folk får mer vondt når de blir eldre, spesielt i ekstremiteter. Dette skyldes at når kollagen synker med alderen, begynner leddene å hovne opp og bli stivere fordi de ikke kan bevege seg like lett og fritt.
Heldigvis kollagen kosttilskudd kan hjelpe. Kollagen hjelper leddene til å bevege seg jevnt mens de reduserer smerte og risikoen for leddforringelse, som mye forskning viser. For eksempel, en 24-ukers studie undersøkte effekten av kollagentilskudd på idrettsutøvere med aktivitetsrelatert leddsmerter. Forskere fant en forbedring av leddsmerter hos idrettsutøvere som ble behandlet med kosttilskudd kollagenhydrolysat.
Som du kanskje mistenker, har kollagentilskudd også vist seg å være effektivt i behandling av leddgikt naturlig. Studier ut av University of Illinois College of Medicine i Chicago , Harvard’s Beth Israel Hospital i Boston og andre som ble publisert i International Journal of Medical Sciences, har alle bekreftet kollagenens evne til å behandle leddgikt symptomer.
Styrker hud, hår og tenner
Kollagen er en av de beste naturlig hudpleie stoffer på planeten. Forskning publisert i Hudfarmakologi og fysiologi funnet ut at oral kollagentilskudd har gunstige effekter på menneskelig hud, inkludert forbedringer i hudens elastisitet og fuktighet, og har også vist seg å redusere cellulitt og strekkmerker.
I tillegg er kollagen byggesteinen for negler, hår og tenner. Dermed kan tilskudd med kollagen forbedre helsen til alle tre.
Hjelper med å behandle lekker tarm
Kollagen hjelper til med å bryte ned proteiner, beroliger tarmens foring og helbreder ødelagte cellevegger - alt dette kan bidra til å forhindre eller behandle lekk tarmsyndrom . Dette er fordi kollagen forsegler og helbreder den beskyttende foringen i mage-tarmkanalen.
Inflammatorisk tarmsykdom (IBD) symptomer, som diaré, forstoppelse og oppblåsthet, er alle tegn på en tett tarm, og forskning publisert i Journal of Clinical Pathology fant at konsentrasjonen av kollagen er redusert hos pasienter med IBD og lekk tarmproblemer. Således kan tilskudd med kollagen bidra til å bekjempe disse problemene ved å bygge vev som strekker tykktarmen og mage-tarmkanalen.
Øker stoffskiftet, muskelhelsen og energinivået
Fordi kollagen inneholder aminosyren glycin, og glycin er viktig for å danne muskelvev, hjelper kollagen med å forbedre muskelmassen, noe som igjen bidrar til å øke stoffskiftet. Glysin hjelper også til å senke aldring generelt ved å støtte holdning, beinhelse, fordøyelse og til og med sentralnervesystemet.
Arginin og glutamin i kollagen reparerer også muskler, helbreder sår, øker stoffskiftet, forbedrer energien ved å gi kroppen drivstoff og hjelper til riktig utvikling og vekst.
Beskytter hjertet
Kollagentilskudd kan beskytte hjertehelsen takket være det høye prolininnholdet. Aminosyren prolin hjelper til med å fjerne fettakkumulering i arteriene, reparerer vev i ledd og arterier, og hjelper til med å kontrollere blodtrykket. Arginin, også funnet i kollagen, hjelper til med utvidelse av arteriene og avslapping av blodkar for bedre sirkulasjon.
Alt dette sammen gjør kollagentilskudd ekstremt gunstig for hjertehelsen, spesielt når vi blir eldre.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, er lege i naturmedisin, klinisk ernæringsfysiolog og forfatter med en lidenskap for å hjelpe folk til å bli frisk ved å bruke mat som medisin. Han har nylig skrevet 'Eat Dirt: Why Leaky Gut May be the Root Cause of Your Health Problems and Five Surprising Steps to Cure It' og han driver et av verdens største nettsteder for naturlig helse på http://www.DrAxe.com . Følg ham på Twitter @DRJoshAxe.
Dette innlegget inneholder tilknyttede lenker. Hvis du kjøper produkter via disse koblingene, kan Braganca tjene en provisjon. Alle meninger som er uttrykt her er våre egne.
