Fordelene med dagdrømmer er verdt innsatsen.(Foto: Pixabay) En lærers kommentar til fremdriftsrapporten for andre klasse har blitt en gjentatt vits i familien min: Stuart er et hyggelig barn, men han dagdrømmer for mye.
Langt fra å skamme meg over dagdrømmen, er jeg takknemlig for det.
Dagdrømmer er et misforstått tidsfordriv. En gang betraktet som en farlig form for lediggang, blir dagdrømmer oftere kastet som produktivens fiende - en distraksjon fra den virkelige oppgaven. Dette er sannsynligvis hva læreren i andre klasse hadde i tankene.
Men for mange mennesker er dagdrømmer ikke en distraksjon i det hele tatt. Det er et viktig aspekt av arbeidet deres. I de mest åpenbare tilfellene bygger romanforfattere, dramatikere og diktere hele verdener ut av det dumme stoffet i dagdrømmene sine. Det samme gjelder kunstnere, komponister, designere, matematikere og forskere. Kreative prestasjoner begynner ofte som en våken drøm. Det er ikke rart at disse yrkene tiltrekker seg introverte og ensomme - folk som er glade i å jobbe inni hodet i lange perioder.
Dessverre har den ærverdige kunsten å intern distraksjon i dagens verden blitt overfylt av en snøstorm av eksterne distraksjoner. Datamaskinene og telefonene våre gir oss så mange lokkende klikkbare ting at vi går gjennom lag med stimulering og raskt mister synet av det vi opprinnelig gjorde. Mellom disse underholdningene og vårt faktiske arbeid er det knapt et øyeblikk igjen for en god dagdrøm. I tillegg gir tempoet i det moderne livet færre naturlige ventetider der dagdrømmer kan boble opp. Vi kjører fortsatt busser, tog og drosjer; vi venter fremdeles i kø og går fra sted til sted. Men i dag brukes mange av disse periodene på å sende tekstmeldinger, spille ord med venner, ringe mødrene våre eller sjekke Facebook. Tilfeldige øyeblikk av uavbrutt ensomhet er nå ganske sjeldne, noe som betyr at dagdrømmer er mindre vanlig.
Likevel er fordelene med dagdrømmer fortsatt verdt innsatsen. I en dagdrøm kan du begå dristige heroiske handlinger, hevne deg mot fiendene dine, eller oppnå økonomisk eller romantisk suksess. Du kan være en Hollywood-kjendis eller kongen av Sverige. Eller du kan bare underholde dine egne særegne tanker. Dagdrømmer er uten grenser, og fordi de er helt private, kan ingen bedømme deg for innholdet i drømmene dine. Det er det som gjør dagdrømmer så morsomme.
Introverte har en spesiell tilhørighet for dagdrømmer, og mange av dem er eksperter på det. Men ikke hver gang og hvert sted passer for denne aktiviteten. Her er noen retningslinjer for vellykket drømming.
Noen risikoer ved dagdrømmeri
Sovne
Dagdrømning er mest trygt, men det er noen få situasjoner der problemer kan utvikle seg. Hjernebølgemønstrene som produseres i en sovende drøm, er veldig like de som produseres når du er våken, og hvis du i det hele tatt er sliten og sitter stille, kan en dagdrøm lett bli en sovende drøm. Dette er grunnen til at folk som dagdrømmer med lukkede øyne, pleier å gjøre det bare når de sitter eller ligger på et trygt sted.
Betjening av tungt utstyr
Dagdrømmer skjer ofte spontant. Plutselig merker du at oppmerksomheten din har gått fra å oppdatere avdelingsbudsjettet ditt til å forestille seg en ferie på øya Mykonos. Mesteparten av tiden er dette helt greit. Sjefen din insisterer på at du fullfører arbeidet ditt i tide, gir nok insentiv til å trekke deg tilbake fra å danse på stranden. Men hvis din primære aktivitet innebærer drift av tungt utstyr, kan dagdrømmer få mer alvorlige konsekvenser.
Ikke desto mindre er jeg av den oppfatning at farene ved dagdrømmer har blitt sterkt overdrevet. Det ville være vanskelig å støtte denne påstanden med harde bevis, men det ser ut til at de fleste er i stand til å dagdrømme trygt. Ta for eksempel det klassiske tilfellet med å kjøre bil. Hvis du kjører i trafikken - svinger, stopper ved trafikklys og unngår andre biler - vil din oppmerksomhet normalt være på oppgaven som er tilgjengelig, og dagdrømmer vil neppe oppstå.
Men hvis du kjører alene på en lang stripe med motorvei, reduseres kravene til din oppmerksomhet sterkt. Dette er øyeblikket når sjåfører ofte slår på musikk, podcast eller radio. Alternativt er dette et godt tidspunkt å nyte en rolig dagdrøm. I de fleste tilfeller er dette ikke et sikkerhetsproblem. Dagdrømming er en håndfri aktivitet som ikke er mer risikofylt enn å lytte til radio og langt tryggere enn å sende SMS eller ringe.
Det vanligste problemet for den dagdrømmende reisende havner et sted du ikke hadde tenkt å være - å kjøre direkte til jobben når du skulle stoppe ved renseriet, eller å gå inn på baren i nabolaget ditt når du mente å gå til stoffet butikk. Men for mange dagdrømmere er ikke disse risikoene avskrekkende. Dagdrømmer er bare for gøy å la deg gå tapt stoppe deg.
Sosiale risikoer
Vage kjennelser og venner
Generelt sett er de sosiale risikoene med dagdrømmer et mye mer alvorlig problem. Følgende scenario er typisk: Du tar en drink med en venn, og i en periode er tankene dine opptatt av deres vandrende historie om problemer på jobben. Du nikker og tilbyr en og annen hmmm, etter behov. Så glir tankene bort til den deilige Reuben-sandwichen du hadde til lunsj. Uten å innse det har du lagt igjen vennens historie og tenker nå på hvorfor russisk dressing smaker så godt på en Reuben-sandwich, men er ufattelig på noe annet.
Situasjonen forverres når du blir rystet fra ærbødighet av et brått spørsmål fra vennen din. Har noe sånt noen gang skjedd med deg?
Plutselig sitter du fast. Du skjønner at du har vært så opptatt av spørsmålet om russisk dressing virkelig kommer fra Russland at du har mistet tråden i historien deres. Du har ikke den svakeste ideen om hva vennen din har snakket om.
Gitt denne vanlige situasjonen, er det et begrenset antall strategier for å komme seg: The Fake, The Diversion og The Confession.
Det falske. I dette tilfellet later du som du har forstått spørsmålet og prøver et uforpliktende svar.
Venn: Har noe slikt noen gang skjedd med deg?
Du: (ser omtenksomt ned på drinken din og sakte rister på hodet.) Nei, jeg tror ikke det.
I denne situasjonen må svaret ditt være nei, for å svare på ja krever en forklaring. Hvis partneren din derimot spørsmålet er: Hva synes du? ditt beste svar er sannsynligvis, jeg vet ikke. Vanskelig å si. Den generelle regelen er å velge et svar som avslutter diskusjonen uten behov for ytterligere kommentar. Denne tilnærmingen har en rimelig sjanse til å jobbe, bortsett fra i de tilfeller der partneren din kjenner deg godt nok til å vite at du faktisk har noe å si om emnet.
Avledningen . Dette er en mye mer forseggjort unnvik med to trinn. Først må du unnskylde deg. For eksempel kan du løfte en finger på en slik måte at du signaliserer et brudd i samtalen; forklar at du trenger å gå på do; og kom deg raskt unna. Den løftede fingeren er en viktig del av strategien, fordi samtalekulen akkurat har blitt kastet til deg. Ideelt sett er en hevet finger et ikke-verbalt signal som partneren din vil tolke som vent. Jeg kommer tilbake til deg om det, men jeg må ta en timeout først.
Denne pause i handlingen vil gi deg tid til å komme med en avledning. Prøv å holde deg borte så lenge som mulig, for jo lenger du er borte, desto mer sannsynlig vil det være at du har glemt emnet som diskuteres.
Når du kommer tilbake, blander du distraksjonen umiddelbart.
Herregud! Gjett hvem jeg nettopp så? Du vil aldri gjette. Meredith Cooper. Husker du henne? Fra hjemmeværelsesår. Hun skulle bare ut døren. Jeg lurer på hva som skjedde med henne?
Denne strategien med å påstå at du ser noen fra din delte fortid - eller alternativt en mindre kjendis - vil ofte spore samtalen permanent. Selv når vennen din viser viljen til å styre deg tilbake til det opprinnelige emnet, vil det ha gått nok tid under The Diversion til at du på en troverdig måte kan si at du har glemt det du snakket om. Senere, når krisen har gått, hvis du er bekymret for at følgesvennen din kan støte på Meredith Cooper i nær fremtid eller ha en annen måte å bekrefte historien din på, kan du si, I det minste er jeg ganske sikker på at det var Meredith, med et snev av usikkerhet i stemmen din. Et tydelig tegn på at du ikke er sikker i det hele tatt.
Bekjennelsen . Begge de tidligere strategiene gir håp om unndragelse, men begge involverer også et minst moderat nivå av uredelighet. Som et resultat appellerer disse tilnærmingene kanskje ikke til mennesker med et sterkt moralsk kompass. I dette tilfellet kan det være nødvendig å bruke The Confession.
For eksempel kan du si, Beklager. Jeg savnet det.
Dette er en litt pinlig innrømmelse, men det unngår muligheten for å forverre posisjonen din ytterligere ved å samle uredelighet på grunn av manglende oppmerksomhet. De fleste foretrekker en ærlig uoppmerksom venn fremfor en uoppmerksom venn som lyver for å dekke over det. Som et resultat foretrekker mange dagdrømmere å svelge sin stolthet og tilstå.
Hvis den er riktig utført, lar The Confession deg beholde litt verdighet. For eksempel uttrykket jeg savnet som etterlater årsaken til bortfallet ditt tvetydig. Du har kanskje ikke hørt hva som ble sagt på grunn av en høy lyd i din retning, eller du kan ha smertestillende medisiner som gjør det vanskelig å konsentrere deg.
Selvfølgelig vil vennen din kjenne igjen uttrykket Beklager. Jeg savnet det inkluderer også muligheten for at du bare drømte, men svarets uklare redder ansiktet for dere begge. Du unngår å tilstå fullstendig - at du tenkte på en Reuben-sandwich - og vennen din unngår å konfrontere muligheten for å være kjedelig. Denne noe abstrakte tilståelsesformen beholder et lavt nivå av uredelighet, men faller etter min mening innenfor rammen av sosial konvensjon. Ikke ulikt de generelt aksepterte svarene på spørsmål som: Får disse buksene meg til å se tykk ut? eller tror du jeg begynner å se gammel ut?
Nære venner og familiemedlemmer
Selv om strategier som The Fake, The Diversion og Confession er nyttige i samtale med vage bekjente eller venner, er alle spill i nære relasjoner. Dine nære venner og slektninger kjenner deg veldig godt. Dette er grunnen til at lærerens kommentar fra andre klasse er så humoristisk for familien min. I nære relasjoner møter dagdrømmeren to farer: 1) erfaring gjør det mye lettere for partneren din å oppdage når du ikke lenger er oppmerksom og 2) nære venner og familie har en tendens til å være mye mindre forståelse for din forsvinning fra samtalen. Høfligheten til sosialkonvensjonen faller fort hjemme.
En eller annen gang har hvert familiemedlem konfrontert meg med at jeg ikke har tatt hensyn til det de sa. I en samtale med noen du er glad i, er dette et veldig ubehagelig øyeblikk, og en rask unnskyldning og fullstendig overgivelse er de eneste akseptable svarene. Du vet at du ble tatt, og det er sjelden en unnskyldning som vil gjøre ting bedre. Som et resultat anbefales ikke dagdrømmer under noen samtaler, og det er spesielt farlig når du snakker med en nær venn eller et familiemedlem.
Å unngå dagdrømmer under samtalen er selvfølgelig en høy ordre for en introvert. Per definisjon elsker introverte en verden av sine egne tanker, og derfor, selv i viktige sosiale situasjoner, vinker den indre verden. Det plutselige minnet om en Reuben-sandwich kan være begynnelsen på en farlig episode.
Daydreaming Canvas
Når du har funnet en god tid og et sted å dagdrømme, vil noen få tips hjelpe deg med å få en vellykket tur.
Humør
Dagdrømmer fungerer best når du er i godt humør og uten stress. Hvis du er bekymret eller trist, vil tankene dine sannsynligvis spire til meningsløs drøvtygging i stedet for hyggelig fantasi. I dette tilfellet er det bedre å velge en form for ekstern distraksjon, for eksempel en bok, en film eller tid sammen med venner. Senere, når et mer fruktbart indre klima kommer tilbake, vil gleden ved dagdrømmer være lettere å oppnå.
Holdning
Dagdrømming kan skje under nesten hvilken som helst aktivitet, men noen steder og stillinger er bedre enn andre. Mange dagdrømmer mens de går. Dette kan være et spesielt hyggelig miljø hvis du faktisk er ute på tur, rusler med ingen steder spesielt. Turer av denne typen er designet for å være bekymringsløse og rike på visuell stimulering, og hvis du er alene, er en tur perfekt for dagdrømmer. Derimot er det lite sannsynlig at en god dagdrøm vil presentere seg mens han suser nedover et overfylt fortau på Manhattan.
Å stå alene kan være et utmerket arrangement for dagdrømmer. Du kan trylle frem en intern film mens du venter på bussholdeplassen eller i kø for morgenkaffen. Så lenge du er plantet på ett sted og det ikke er noen forventning om at du skal snakke, kan den stående dagdrømmen være en veldig tilfredsstillende opplevelse.
Til slutt bidrar både sittende og utsatt stilling til dagdrømmer, med åpne eller lukkede øyne.
Øynene
Visjon er kanskje vår arts mest dominerende sans, og det du gjør med øynene dine har sterk innflytelse på suksessen til en dagdrømningsøkt. I hverdagen er det objekter innen rekkevidde som er mest sannsynlig å gi deg oppmerksomhet, og for dagdrømmeren er alt innen din rekkevidde en potensiell distraksjon fra distraksjon. Som et resultat, uansett hvor du er, er det lettere å dagdrømme hvis du løfter blikket over tingene rundt deg og fokuserer på et fjernt sted. Jo lenger unna jo bedre. Dette er grunnen til at dagdrømmere har en slik tilhørighet til windows. Jeg er ganske sikker på at jeg som andreklasse gjorde mitt beste dagdrømmer mens jeg så ut av vinduet.
I tillegg til å legge til rette for den våkne drømmetilstanden, gir det å se ut i det fjerne en slags sosial dekning. Hvis du er alene, kan du selvfølgelig gjøre hva du vil uten frykt for dømmekraft, men hvis du drømmer offentlig, betyr det hva du gjør med øynene. Å stirre på en annen person skal selvsagt unngås. Selv i dagens verden av selfies og overeksponering av Facebook, kan det være mulig å slå krypalarmen når man ser på noen offentlig i mer enn et flyktig øyeblikk. Så hvis du håper å dagdrømme i en busstasjon eller en kaffebar, er det best å rette blikket bort fra andre mennesker. Penn og blyant, en bærbar PC eller en bok kan være en nyttig rekvisisjon for de som er selvbevisste. Å se opp fra disse objektene til dagdrømmer vil bli feilidentifisert som å tenke på noe viktig som nettopp har skjedd for deg. En normal hendelse.
Det er også en god ide å unngå å stirre på ting som vanligvis ikke er gjenstand for intens gransking. For eksempel å stirre på dine egne åpne hender i lang tid - eller på et stykke lof du fant på genseren din - kommer til å se rart ut. Media har gjort oss paranoide om menneskene vi møter i verden. Stranger Danger er overalt, og irrasjonell frykt florerer. Som et resultat vil Starbucks-kunden på skulderen din sannsynligvis tenke: Kan den personen være en psykopat som vakler på kanten av et voldsomt kaos? For å unngå denne typen mistanke er det best å ikke stirre på feil ting for lenge.
Til slutt, hvis du befinner deg i et overfylt, vindusløst rom uten noe godt sted å hvile blikket, er det ofte et godt alternativ å lukke øynene. I et ventestasjon på en togstasjon antas personen som sitter med lukkede øyne å hvile eller meditere - begge er ikke-truende aktiviteter. Den eneste ulempen med å lukke øynene er den nevnte risikoen for å sovne.
Som mange engasjerte introverte vet, er dagdrømmer en fantastisk tilfredsstillende og potensielt nyttig aktivitet. Innimellom kan en tilfeldig, kronglete drøm føre til oppdagelsen av en ny idé eller løsningen på et gnagende problem, og nesten uten unntak drømmer drømmere tilbake til realitetene i livet i bedre humør enn de gikk igjen. Det er viktig å følge noen få grunnleggende regler, men dagdrømmer er en trygg og billig underholdning vi alle kan glede oss over.
Stuart Vyse er psykolog og forfatter av Tro på magi: overtroens psykologi , som vant William James Book Award fra American Psychological Association, og Going Broke: Hvorfor amerikanere ikke kan holde på pengene sine . Hans arbeid har dukket opp i Braganca, Atlanteren , The Good Men Project , og Tablett . Han skriver Atferd og tro spalte for magasinet Skeptical Inquirer. denne artikkelen opprinnelig dukket opp på Medium.
