Tips for ekte skjønnhetshvile.Drømmevann Vi tilbringer en større del av timene i tilbakelent stilling, vugget mellom laken og tepper og presset mot plysjputer. Vi mister kontrollen over posisjonering og bevegelser og gir i bølgene av REM-søvn. Å få nok søvn er avgjørende for stressreduksjon - nøkkelen til å minimere utseendet på irriterende linjer og rynker. Og det er mange skjønnhetsprodukter på markedet i dag som luller deg inn i en mer gjenoppbyggende og avslappende søvn, men kan sove være det egentlige problemet?
Vanlige bevegelser på huden er kjent for å forårsake krøller som kan føre til linjer og rynker (en grunn til at den siste ansiktsyoga-mani kanskje bør unngås). I løpet av våkentiden er det lett å være bevisst på å redusere myse og rynke pannen, men vi aner ikke hvilke ansikter vi trekker om natten (med mindre selvfølgelig partneren din bestemmer seg for å fotografere det!).
Så utover å feste salvene, her er noen uventede skjønnhetstips for å sikre at søvnkvaliteten og -miljøet ditt er ideelt for ekte skjønnhetshvile.
1. Lytt til tannlegen din
Stress kan ta en toll på hvilken type uttrykk du kommer med mens du sover, og å redusere stress er en stor grunn til å få ens zzz-er så viktig. Hvis du er en kvern, blir effekten av stress hver gang du driver bort en vanskelig realitet. Sliping kan endre utseendet på ansiktet ditt dramatisk og forårsake stress i ansiktsegenskapene samtidig som det endrer kjeve muskler.
Hvis du sliper tennene dine, blir kjevemuskelen, som er i kinnene dine, forstørret. Så det er som å trene for disse musklene, og det kan føre til at kinnene dine ser større ut selv om du er en relativt tynn person, sier Mark Weiss DMD, kosmetisk og generell tannlege i Nord-Miami . Du vil etter hvert få flere rynker i huden din fordi munnen begynner å kollapse, legger han til.
Så støv av tannbeskyttelsen din tannlege skreddersydd for deg, eller hent et DIY-sett, og begynn å bruke det hver kveld.
2. Ryggen er best
Denne setningen brukes ofte som veiledning for mødre til nyfødte, men det er gode råd for alle som sikter mot det evige (men kanskje ikke nåbare) målet med baby-myk hud. Sannheten er at når en person sover på siden eller på magen, er det en økt risiko for å forårsake rynker i huden.
Tenk på dette: det voksne menneskehodet kan veie hvor som helst mellom 7 og 8 pund. Å sove på siden eller på magen er mye press for huden i ansiktet. Derfor er ordtaket faktisk sant for store og små. Det er ikke lett å justere, spesielt hvis du har sovet i en bestemt stilling hele livet. Sannheten er bare 14 prosent av menneskene sove på ryggen. Og bare fordi du sovner på ryggen, garanterer det ikke at du blir der hele natten.
Derfor er det viktig å investere i en posisjoneringspute som løfter hodet for å dempe belastningen på nakken. EN bokhvete pute er et godt valg da det samsvarer med kroppen din og gir naturlig støtte. Bokhvete-puter er lenge brukt i Asia, og gjør at kroppen din går i søvn uten å bekymre deg for å kaste eller snu i løpet av natten.
3. Materielle saker
Mens ansiktskrølling har mye å gjøre med søvnposisjonering, kan en endring i putevar også være i orden.
Det er mange fordelene med silke for god søvn. Putetrekk i silke er en fantastisk måte å våkne brettfritt om morgenen. Denne lille luksusen er verdt investeringen. Den glatte tekstur av silke er mildere enn bomull og kan bidra til å forhindre søvnrynker, samt redusere hudirritasjon. De tett vevde fibrene trekker heller ikke ut fuktighet og naturlige oljer slik bomull gjør, og etterlater huden din bedre hydrert. Til slutt, silke putevar kan også lette morgenhuden, noe som gir huden den ultimate jeg våknet som dette utseendet.
Akkurat som bomull, er det mange forskjellige typer silketeller og kvalitet. Sørg for å investere i en som er 100% silke og minst 25 momme for best resultat.
4. Fuktighet kommer ikke bare i en krukke
Fuktighet er nøkkelen til å holde huden godt hydrert og ser lubben ut. Dehydrering er en viktig skyld i å aldre huden. Men utover ansiktsfuktighetskrem, hva mer kan du gjøre for å holde huden hydrert? Svaret kan være gjemt i kjelleren din. Luftfuktere er ikke bare for når du er syk, men de er en fin måte å holde miljøet ditt fuktig, noe som kan gjøre underverker på hudfargen din.
Å bruke en avansert luftfukter på soverommet er et flott tillegg til en rutine for leggetid fordi den sirkulerer vann gjennom luften, og gir tiltrengt fuktighet gjennom hele natten. Dette er spesielt viktig for de som allerede har en tendens til tørr hud. Den ekstra fuktigheten i luften får deg til å gløde om morgenen.
5. Mer enn bare vann
De fleste av oss sover allerede med et glass vann ved sengen for å holde oss hydrert. Men hva om H20 kunne pakke med noen ekstra skjønnhetsfordeler? Tast inn Dream Water Beauty , lanseres i september. Søvn og skjønnhet går hånd i hånd. Hvis du ikke sover, vil det vise seg i din innsats for å forskjønne deg selv, sier David Lekach, administrerende direktør i Dream Water.
Dream Water Beauty's søvnstat naturlige blanding består av gamma-aminosmørsyre, melatonin og 5-hydroksytryptofan. Disse ingrediensene jobber sammen for å hjelpe en person med å opprettholde en vanlig søvnsyklus. Pluss ekstra skjønnhetsspesifikke ingredienser som hyaluronsyre, bambus, biotin og vitamin C er inkludert for å støtte sunn hud.
I tillegg til å få de reseptbelagte syv til ni timers søvn en natt, vil disse fem smertefrie og enkle forslagene forhåpentligvis bidra til å øke hudspillet ditt mens du sover. Og siden vi tilbringer over en tredjedel av dagen vår uansett, virker det bare riktig å være multitasking. I følge Lekach kan vi gjøre mer mens øynene er lukket.
