1) Julianne Hough : Den tidligere Danser med stjernene proff sverger at å få nok søvn (åtte til 10 timer per natt, for å være nøyaktig) hjelper henne å holde seg slank.
to) JLo : Den multitalentfulle og multitaskende kjendisen mediterer i 20 minutter hver dag, iht. OSS , som senker kortisolnivåer som har vært assosiert med vektøkning.
3) Carrie Underwood : Tabata-økter med trener Erin Oprea er hemmeligheten bak Carries misunnelsesverdige kropp. 'Jeg velger syv forskjellige øvelser som knebøy, utfall eller pushups og gjør åtte runder av hver - 20 sekunder på, 10 sekunder av,' fortalte Carrie magen om rutinen hennes, som tar bare 28 minutter.
4) Hilary Duff : Dette tipset er ikke morsomt, men Hilary fortalte det Form magasinet at hun kutter ut alkohol når hun prøver å tone opp. 'Jeg elsker vinen min, men når jeg virkelig prøver å gå ned i vekt, må det gå,' sier hun. 'Alkohol er en trigger for å ta dårlige valg, akkurat som når jeg blir for sulten.'
5) Sheryl Crow : Sangerens kostholdsekspert, Rachel Beller , sier å øke fiberinntaket (mål på 25 til 35 gram per dag). For å gjøre dette enklere, anbefaler hun å spise en fiberrik frokost som stålkuttet havre toppet med epler, chiafrø og hampfrø.
6) sophia vergara : Instruktørene kl Svinghjul , der Sofia trener, anbefaler vi å teipe et bilde av kjendisen du beundrer eller badedrakten du vil ha på baderomsspeilet ditt for å motivere deg til å stå opp om morgenen og gå på treningssenteret.
7) Kim Kardashian : Å gå ned de 60 kiloene hun gikk opp med sønnen, Saint West , Kim holder seg til en diett med høyt proteininnhold og lavkarbo.
8) Jenna Dewan-Tatum : Følg den tidligere danseren og kutt ut overflødige kalorier ved kun å drikke vann.
9) Shakira : For tonede ben, Shakiras trener, Anna Kaiser har sangeren gjentatt dette trekket 10 ganger: Stå med føttene skulderavstand fra hverandre, tærne fremover, bøy knærne og hopp opp i luften, klikk hælene sammen. Land tilbake i startposisjonen din og gjenta.
10) Kate Hudson : Kates trener, Nicole Stuart sier å begynne i det små ved å legge til bare fem minutter med cardio i din daglige rutine. Kate er også en stor fan av Byttebeltet og hun har den beste bytten - så du må også få en!
elleve) Ellie Goulding : Å skrive ned treningsøkten og holde styr på de ukentlige forbedringene dine er en god motivator i følge Barrys Bootcamp ADMINISTRERENDE DIREKTØR, Joey Gonzalez , hvor kjendiser liker Ellie og modell Alessandra Ambrosio tog.
12) Khloe Kardashian : Å løfte og tone baken, Khloes trener, Gunnar Peterson , sier å gjøre seks til 12 reps med knebøy mens du holder en 20-kilos manual.
1. 3) Jessica Simpson : Å ta ekstra skritt hver dag som Jessica (hun sikter mot 12 000) hjelper deg å holde deg aktiv hele dagen og forbrenne flere kalorier uten engang å svette.
14) Jessica Alba : Å kutte ut den bearbeidede maten som Jessica vil ikke bare hjelpe deg å gå ned i vekt, men du vil også føle deg sunnere og mer energisk.
femten) Britney Spears : Brit er en fan av sprintintervallklasser, som Totally Drenched-klassen kl Gjennomvåt Fitness , som øker stoffskiftet og kan forbrenne opptil 650 kalorier på bare én time.
Hvilke tips vil du prøve ut, AlfraLife ?
