Studier har knyttet svart te forbruk til lavere risiko for avansert stadium av prostatakreft, sammen med stoppet vekst av kreftceller i eggstokkene.Unsplash / Igor Miske I kulturer over hele verden, fra Storbritannia til India, bruker mange mennesker te på daglig basis - noen ganger flere kopper. Og mens amerikanere absolutt har økt forbruket av grønn te —Takk til sin evne til naturlig øke stoffskiftet og hjelpe deg med å gå ned i vekt - de fleste av oss går glipp av andre like fordelaktige teer.
Bortsett fra grønn te, er den helsemessige fordeler av hvit te og svart te er også rikelig. Og det samme gjelder med rooibos te .
Så hva kan alle disse teene egentlig gjøre for helsen din? Les videre for å finne ut.
Forbedre hjertehelsen
Katekinene (en type antioksidant) i noen te har vist seg å redusere kolesterol og blodtrykk, mens de forbedrer kardiovaskulær helse og reparerer blodvev.
Forskning viser det rooibos te senker blodtrykket fordi det regulerer hormoner produsert fra binyrene. Rooibos inneholder også antioksidanten aspalathin, og det er den eneste maten eller drikken som inneholder den. Aspalathin er spesielt viktig for hjertehelsen fordi den beskytter mot oksidasjon, iskemi og vaskulær betennelse.
Svart te ligner rooibos i sine hjertebeskyttende fordeler. I tillegg til å balansere kolesterol, fant en studie det forbruker ni gram svart te reduserte risikofaktorene for hjertesykdommer betydelig , inkludert fastende serumglukose og triglyserider.
Øker immuniteten
Hvit, svart og rooibos te inneholder alle antioksidanter, som hjelper til med å bekjempe sykdommer og øke immuniteten. Spesielt Quercetin er en kraftig antioksidant som finnes i te som behandler alle slags forhold, inkludert hjertesykdomsfaktorer, diabetes, høysnue, grå stær, sår, astma, gikt, virusinfeksjoner og mer.
Antioksidantene som finnes i te er også antibakterielle og har vist seg å drepe skadelige bakterier som H. pylori, som kan påvirke fordøyelsen og tarmen og redusere immunfunksjonen.
Hjelper med å bekjempe kreft
Hvit, svart og rooibos te har alle vist evnen til å bekjempe kreft. Spesielt har flavonoider i disse teene vist løfte mot kreft i tykktarm, prostata og mage, ved å bidra til å bremse eller drepe veksten av kreftceller.
Og igjen spiller quercetin en viktig rolle her. Det antas å behandle kreft fordi det stopper prosessen med cellemutasjon, som undertrykker ondartet svulstvekst.
Studier har også knyttet svart te forbruk til en lavere risiko for avansert stadium av prostatakreft, sammen med stoppet vekst av eggstokkreftceller.
Reduserer risikoen for diabetes
Flere typer te har vist seg å redusere risikoen for type 2-diabetes, inkludert svart, hvitt og rooibos.
Spesielt Rooibos virker veldig effektivt når det gjelder å bekjempe diabetes takket være dets aspalatinnhold. Det antas å ha en sterk antidiabetisk effekt, i tillegg til å bidra til å bekjempe kreft.
Aids fordøyelse
Flere forbindelser som finnes i te har vist seg å behandle magesmerter, diaré og urolig mage . Det antas at tanniner i te spiller en stor rolle i dette.
Støtter benstyrke
Spesielt hvitt og rooibos-te kan bidra til å bygge beinstyrke takket være vitaminene og mineralene de inneholder, inkludert mangan, kalsium og fluor. Disse hjelper til med å øke osteoblastaktiviteten, noe som bidrar til å skape og bygge beinmasse.
Rooibos inneholder også orientin og luteolin — to flavonoider som øker beinmineralt innhold.
Fremmer hud- og hårhelse
Det er en grunn til at så mange skjønnhetsprodukter har tilsatt teekstrakter til formlene: Den høye konsentrasjonen av antioksidanter i te bidrar til å beskytte huden og håret mot frie radikaler og miljøskader. Spesielt har det vist seg å forhindre rynker og beskytte hårsekkene mot skade. Et element som er ansvarlig for dette er alfa-hydroksysyre, som har en veldig sterk beskyttende effekt på hud og hår.
Ytterligere te fordeler
Disse syv fordelene er noen av de mest fremtredende som er vanlige blant mange teer. Det er imidlertid ikke alt du kan få av å konsumere denne populære drikken. Rooibos har også vist seg å hjelpe til med å behandle allergier, mens svart te potensielt kan avverge slag og senke stresshormoner.
Så er det mindre populære teer som yerba kompis og pau d’arco te .
I tillegg til å drepe tykktarmskreftceller, stimulere immunforsvaret, redusere kolesterol og fremme sunt vekttap som annen te, hjelper yerba mate også til å øke det daglige næringsinntaket, som inneholder minst 15 aminosyrer, tanniner, antioksidanter, spormineraler, polyhpenoler flavonoler, klorofyll, karoten og mer.
I mellomtiden har Pau D'Arco vist seg å:
- Reduser smerte
- Kjemp mot Candida
- Lavere betennelse
- Behandle sår
- Avgifte kroppen
Åpenbart er grønn te ikke den eneste fordelaktige te som er tilgjengelig. Svart, hvitt, rooibos, Pau D'Arco og yerba mate har alle en vaskeliste over helsemessige fordeler som kan forbedre alle aspekter av ditt generelle velvære. Så hvis du ikke allerede drikker te på daglig basis, er det definitivt tiden for å begynne.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, er lege i naturmedisin, klinisk ernæringsfysiolog og forfatter med en lidenskap for å hjelpe folk til å bli frisk ved å bruke mat som medisin. Han har nylig skrevet 'Eat Dirt: Why Leaky Gut May be the Root Cause of Your Health Problems and Five Surprising Steps to Cure It' og han driver et av verdens største nettsteder for naturlig helse på http://www.DrAxe.com . Følg ham på Twitter @DRJoshAxe.
