Beste nootropika: Topp 3 hjernetilskudd fra 2021

Hvis du oppdager at du ofte ikke klarer å konsentrere deg, sliter med å huske visse ting, finner ut at produktiviteten din på jobben synker, eller kanskje at tankene dine bare er overalt generelt, så er du ikke alene. Vi har alle hatt tider hvor hjernen vår ikke fungerer så bra som vi ønsker at de skal.

Kanskje du allerede har vurdert å bruke nootropics for å håndtere disse problemene, men klarte ikke å finne den rette for dine behov. Det finnes mange forskjellige typer nootropics der ute, og det kan være vanskelig å finne den rette.

I dag vil vi se på flere forskjellige nootropics og nootropic-relaterte emner med målet å hjelpe deg med å velge de beste nootropics. Vi vil også gå gjennom noen av de forskjellige ingrediensene du bør se etter i et nootropisk supplement, og gi deg noen tips om hvordan du bygger din egen nootropic stack.

Beste nootropiske supplementstabler [Anmeldelser]

Nootropics blir stadig mer populært, og antall kommersielt tilgjengelige nootropics øker bare. Dette gjør det bare vanskeligere å velge den beste nootropic for dine personlige behov.

For å begrense utvalget, tar vi en titt på bare tre populære nootropiske kosttilskudd.

1. NooCube - Mest effektive Nootropic

NooCube er et supplement produsert av Wolfson Berg Limited, et selskap med god erfaring innen kosttilskudd.

NooCube-formelen er validert av vitenskapelig forskning, som er fritt tilgjengelig via offisielle NooCube-nettsted . Du kan se flere studier som viser effektiviteten til hver ingrediens som brukes.

Du kan bestille NooCube fra hvor som helst i verden, og dette tillegget kommer med gratis frakt uansett hvor du bor. Du får også en 60-dagers pengene-tilbake-garanti, som du kan kreve hvis du finner ut at dette produktet ikke er i samsvar med dine standarder.

Én beholder med NooCube inneholder 60 kapsler, som er en måneds forsyning. Du har også muligheten til å kjøpe mer enn en container NooCube samtidig i bytte mot flere containere uten ekstra kostnad.

Funksjoner og ingredienser

Wolfson Berg hevder at du vil se følgende fordeler ved å bruke NooCube:

• Forbedret evne til å huske detaljer
• Mer mental utholdenhet
• Økt evne til å multitaske
• Økt konsentrasjonsevne

Denne nootropicen fungerer gjennom et par forskjellige handlingsmåter:

• Det øker kroppens produksjon av nevrotransmittere, slik at nervene dine kan sende signaler til de andre cellene dine mer effektivt.
• Det hjelper nye nevroner å vokse i hjernen din og reduserer effekten av kognitive problemer på grunn av alderdom.

Hvordan er NooCube i stand til å gjøre dette? Alt kommer ned til denne kombinasjonen av ingredienser:

• Alfaglyserylfosforylkolin - Også kjent som alfa-GPC, hjelper dette stoffet med å øke nivåene av acetylkolin i hjernen din. Acetylkolin er det som er kjent som en nevrotransmitter, og hjernen din trenger nevrotransmittere for å sende og motta signaler blant cellene.
• Huperzine A - Dette er et ekstrakt avledet fra det kinesiske klubbemoseanlegget. Den fungerer som en acetylkolinesterase (AChE) -hemmere. AChE er ansvarlig for å bryte ned acetylkolin, og denne ingrediensen forhindrer at det skjer.
• Kattens kloekstrakt - Denne ingrediensen kommer fra kattens kloplante, et vintre som vokser i søramerikanske regnskoger. Kattens klo inneholder en høy konsentrasjon av antioksidanter, som beskytter hjernecellene dine mot oksidativ skade.
• Bacopa monnieri - Dette planteekstrakten inneholder forbindelser som kalles bacosider, som hjelper med å reparere skadede nevroner og muliggjør vekst av nye nevroner.
• Havrestrå - Havrestrå er en populær medisin som har blitt brukt i helhetlig helbredelse i århundrer. De rapporterte fordelene med havrestrå inkluderer avlasting av stress og slik at du kan tenke klart. Det kan også være effektivt til å behandle betennelse.
• L-teanin og L-tyrosin - Disse to ingrediensene er begge aminosyrer. De hjelper til med å avlaste stress og stimulerer også nevrotransmitterne, og hjelper deg med å føle deg våken, men ikke engstelig.
• Pterostilbene - Dette stoffet er en type polyfenol, et næringsstoff som er fylt med antioksidanter. Polyfenoler som dette kan potensielt brukes til å behandle en rekke tilstander, inkludert fordøyelsesproblemer, kardiovaskulære sykdommer og nevrodegenerative sykdommer, blant andre.
• Resveratrol - Denne planteavledede ingrediensen er et annet eksempel på en polyfenol. Resveratrol har nevrobeskyttende effekter og kan også tilby et bredt utvalg av andre helsemessige fordeler.

Klikk her for å Se den komplette listen over ingredienser i Noocube på det offisielle nettstedet .

Produsenten anbefaler å ta to kapsler NooCube med frokost hver morgen for å få de beste resultatene. I gjennomsnitt tar det omtrent 30-45 minutter for denne nootropicen å sparke inn, og effektene varer i omtrent 8-10 timer.

Fordeler:

• Inkluderer en kraftig kombinasjon av nootropiske ingredienser
• Dette tillegget kan forbedre din generelle kognitive funksjon.
• Produsert av et etablert merke
• Inkluderer en pengene-tilbake-garanti
• Inneholder bare naturlige ingredienser
• Effektiviteten til hver ingrediens støttes av vitenskapelig bevis.
• De fleste brukere rapporterer positive erfaringer fra å bruke dette produktet.
• Det forårsaker ikke bivirkninger.
• Gratis frakt er tilgjengelig over hele verden.

Ulemper:

• Dette tillegget er kun tilgjengelig for kjøp gjennom det offisielle nettstedet .
• Produsenten forklarer ikke alle ingrediensers rolle og funksjon.

Brukererfaring

Brukere av NooCube rapporterte at dette tillegget gjorde det mulig for dem å fokusere mer på å fullføre forskjellige oppgaver. Noen kunder rapporterte at bruk av NooCube hjalp dem til å bli mer produktive på jobben, spesielt i utfordrende situasjoner.

Ingen kunder rapporterte at de opplevde bivirkninger ved bruk av NooCube, noe som antyder at det generelt er ganske trygt.

Klikk her for å Få det beste tilbudet på NooCube fra det offisielle nettstedet .

to. Mind Lab Pro - Best for hjernetåke og angst

Mind Lab Pro er produsert av Opti-Nutra, en annen etablert produsent av kosttilskudd. Først introdusert i 2015, har dette tillegget blitt oppdatert flere ganger for å gjøre det enda mer effektivt.

Som NooCube kan du bare kjøpe dette nootropiske tilskuddet fra offisielle produktside . I likhet med NooCube inneholder en container en måneds forsyning med kapsler, og du kan også bestille bulkbestillinger for å bli kvalifisert for rabatter og gratisvarer.

Og hvis du er misfornøyd med resultatene du får fra Mind Lab Pro, har du selvfølgelig muligheten til å be om full refusjon innen 60 dager etter kjøpsdatoen.

Funksjoner og ingredienser

Opti-Nutra hevder at bruk av Mind Lab Pro kan forbedre hukommelsen, forbedre evnen til å fokusere, hjelpe deg å være rolig i tider med stress, øke motivasjonen og mange andre fordeler i tillegg.

Produsenten oppgir at disse fordelene skyldes denne kombinasjonen av 11 ingredienser:

• Citicoline - Citicoline er et kjemikalie som finnes i hjernen din. Det hjelper hjernen din å produsere mer fosfatidylkolin, et annet kjemikalie som hjernen din trenger for å produsere minner. Mind Lab Pro er laget med en merkevareversjon av sitikolin som heter Cognizin.
• Fosfatidylserin - Et annet naturlig forekommende kjemikalie i kroppen din, fosfatidylserin hjelper hjernen din med å frigjøre nevrotransmittere, og den inneholder også dokosaheksaensyre (DHA), som er viktig for din hjernehelse.
• Lion's mane sopp - Denne soppen er kjent for sine gunstige effekter på cerebral helse. Forskning antyder at denne soppen kan øke din kognitive funksjon og kan bidra til å reparere skadede nerver.
• Bacopa monnieri
• L-teanin og L-tyrosin
• Rhodiola Rosea - Denne planten anses å være et adaptogen (et stoff som kan tilpasse funksjonen avhengig av kroppens behov). Noen bevis tyder på det R. rosea kan være effektivt for å lindre mental tretthet.
• Maritim ekstrakt av furubark - Dette ekstraktet har antioksidanter og betennelsesdempende effekter.
• Vitamin B6 - Dette vitaminet brukes i syntesen av forskjellige kjemikalier som hjernen din trenger.
• Vitamin B9 - Også kjent som folat, kroppen din bruker vitamin B9 for å lage DNA og RNA og metabolisere aminosyrer.
• Vitamin B12 - Dette vitaminet hjelper også kroppen din til å produsere nytt DNA, og det hjelper å holde nervene og blodcellene sunne.

Klikk her for å Se den komplette listen over ingredienser i Mind Lab Pro på det offisielle nettstedet .

Produsenten anbefaler å ta to kapsler av Mind Lab Pro enten om morgenen eller tidlig på ettermiddagen. Du vil angivelig føle effektene i løpet av få timer.

Fordeler:

• Laget helt med naturlige ingredienser
• Kan brukes av alle typer mennesker i alle aldre
• Hjelper med å forbedre din generelle hjernehelse og kognitive funksjon
• Gjør det mulig for hjernen din å motstå mer stress
• Leveres med pengene-tilbake-garanti
• Gir både kortsiktige og langsiktige fordeler
• Formelen er validert av tredjeparter.
• Kan kjøpes hvor som helst

Ulemper:

• Relativt dyrt
• Vanskelig å stable dette tillegget med andre nootropics

Brukererfaring

De fleste brukere rapporterte tilfredsstillende resultater fra å bruke Mind Lab Pro. Vanlige roser var at Mind Lab Pro hjalp brukere å fokusere, økte motivasjonen og forbedret hukommelsen. Brukere sier at resultatene var på nivå med det de forventet.

Klikk her for å Få det beste tilbudet på Mind Lab Pro fra det offisielle nettstedet .

3. Hvilket sinn - Hjelper med å forbedre fokus

Produsert av Neurohacker Collection, Hva er tankene? effektiviteten ble evaluert gjennom en pilotstudie; du kan se resultatene av denne studien på deres offisielle nettsted.

Selv om det alltid er en bonus å se et selskap publisere undersøkelser om sine egne produkter, bør du ta resultatene med et saltkorn; Neurohacker Collection finansierte studien, så resultatene kan være litt partiske.

Qualia Mind kan sendes over hele verden; det er imidlertid ikke noe alternativ for gratis frakt i det hele tatt. Produsenten tilbyr også en 100-dagers pengene-tilbake-garanti, men dette gjelder bare ditt første kjøp av Qualia Mind. En beholder inneholder 154 kapsler, noe som virker mye, men bare varer i 22 dager.

Funksjoner og ingredienser

Som andre nootropics, produsenter av Hvilket sinn hevder at dette tillegget kan bidra til å forbedre hjernefunksjonen din ved å støtte helsen til dine nevrale veier.

Qualia Minds formel er ganske kompleks, og består av 28 forskjellige ingredienser:

• Vitamin C - Også kjent som askorbinsyre, vitamin C er et essensielt vitamin og en antioksidant.
• Vitamin D3 - Et annet viktig vitamin som gir nevrobeskyttende og antioksidante fordeler.
• B-komplekse vitaminer (vitamin B1, B3, B5, B6 og B12) - Den primære funksjonen til alle B-komplekse vitaminer er å omdanne næringsstoffer til energi i kroppen din.
• Acetyl-l-karnitin HCI - Dette er en annen type aminosyrer, som stimulerer hjernens produksjon av nevrotransmittere.
• Artisjokkbladekstrakt - Dette planteekstraktet er en antioksidant og hjelper til med å stimulere galleproduksjon i tarmen.
• Bacopa monnieri bladekstrakt
• Rhodiola rosea rot ekstrakt
• DL-fenylalanin - Dette stoffet hjelper kroppen din med å produsere en rekke andre stoffer som adrenalin som fungerer som nevrotransmittere.
• Uridinmonofosfat - Dette stoffet er en del av det som utgjør RNA.
• N-acetyl-tyrosin
• Taurin - En annen aminosyre.
• L-theanine
• Alpha-GPC
• Cognizin
• Organisk kaffebær - En kraftig antioksidant.
• Velvet bønne frø ekstrakt - En populær behandling innen det ayurvediske medisinske systemet, har fløyel bønne frø antioksidanteffekter.
• Fosfatidylserin
• Teobromin - Teobromin er et mildt stimulerende middel som ligner koffein. Det kan øke våkenheten, senke blodtrykket og forbedre humøret ditt. De sentralstimulerende effektene av teobromin er mildere, men likevel lengre enn koffein.
• Docosahexaensyre (DHA) - DHA er en type omega-3 fettsyre som er mest gunstig for kardiovaskulær helse.
• Celastrus paniculatus frøekstrakt - En annen komponent i ayurvedisk medisin, dette frøekstraktet kan ha nevrobeskyttende og nootropiske effekter.
• Ginkgo biloba - Dette planteekstraktet inneholder store mengder antioksidanter og kan også være effektivt for å forbedre ens kognitive funksjon.
• Coleus forskohlii - Ekstraktet fra denne flerårige planten kan bidra til å hemme acetylkolinesterase.
• Pyrrolokinolinkinon - Dette stoffet finnes i en rekke frukt, grønnsaker og morsmelk fra mennesker. Det har antioksidanter og nevrobeskyttende effekter.
• Huperzine A

Klikk her for å Se den komplette listen over ingredienser i Qualia Mind på det offisielle nettstedet .

En porsjon Qualia Mind består av syv kapsler, som du bør ta om morgenen på tom mage. Produsenten anbefaler å ta Qualia Mind hver ukedag, men hopper over det i helgene.

Fordeler:

• Effektiviteten av dette tillegget er bekreftet av minst en studie.
• Bedre hukommelse, konsentrasjon, viljestyrke og kreativitet
• Øker energi
• Gir mental klarhet
• Naturlige ingredienser
• Pålitelig merkevare
• Sterk pengene-tilbake-garanti

Ulemper:

• Veldig dyrt
• Ved syv kapsler er serveringsstørrelsen for stor.

Brukererfaring

Mange brukere rapporterer Qualia Mind som en av de bedre naturlige nootropiske stakkene de har prøvd. Brukere rapporterer at Qualia Mind bidro til å redusere følelser av angst og forbedret konsentrasjonen og motivasjonen. Noen brukere rapporterer også at å ta Qualia Mind var i stand til å forbedre kreativiteten.

Klikk her for å Få det beste tilbudet på Qualia Mind fra det offisielle nettstedet .

Beste individuelle nootropics

Bortsett fra disse forhåndsdefinerte nootropiske stablene, kan du også bygge dine egne stabler ved hjelp av individuelle nootropiske ingredienser. La oss ta en titt på noen av de beste ingrediensene i denne kategorien.

Citicoline

Citicoline er et prodrug for uridin og kolin, noe som betyr at det blir omdannet til begge disse stoffene etter at det er konsumert. Det er også et nootropisk stoff i seg selv.

Kolin i hjernen din omdannes til acetylkolin, en viktig nevrotransmitter. Kroppen din omdanner også sitikolin til fosfatidylkolin, som er en fosfolipid (mer om det litt).

Citicoline er effektivt i en nootropisk stabel når den kombineres med fosfatidylserin og tyrosin.

Bacopa Monnieri

B. monnieri har lenge vært brukt som behandling for en rekke forhold. Når det gjelder evnen til å forbedre din kognitive funksjon, sies det at du supplerer kostholdet ditt med B. monnieri ekstrakt kan hjelpe deg med å huske mer informasjon, forbedre din romlige bevissthet og gjøre hjernen din i stand til å behandle informasjon raskere.

B. monnieri hjelper nervesystemet med å kommunisere ved å øke kroppens produksjon av dendritter. Dendritter er grener som kommer ut av nervecellene dine som er ansvarlige for å motta informasjon fra dine andre nerveceller.

Prøv å se etter B. monnieri ekstrakter som inneholder høye nivåer av bacosider; dette er de aktive forbindelsene i B. monnieri som gir det sine gunstige effekter.

Hvis du ønsker å legge til B. monnieri i din nootropics stack, bør du vurdere å kombinere den med fosfatidylserin og sitikolin.

Fosfatidylserin

Dette stoffet er en type fosfolipid, en viktig forbindelse i membranen til hver celle. Fosfatidylserin hjelper også celler med å overføre meldinger mellom hverandre, noe som også gjør det til en nevrotransmitter.

Fosfatidylserin hjelper også med å regulere din følelsesmessige tilstand og kan potensielt lindre noen av effektene av depresjon.

ga

DHA er en rekke omega-3 fettsyre s. Hjernen og kroppen din trenger omega-3-fettsyrer for å fungere, og DHA er faktisk den primære omega-3-fettsyren som finnes i den menneskelige hjerne. Å ha nok DHA i systemet ditt hjelper også med å regulere humøret ditt og kan bidra til å håndtere følelser av depresjon og angst.

DHA finnes i mange matkilder, inkludert fet fisk, men det tas også ofte alene som et kosttilskudd. DHA er effektivt i nootropics stabler når det kombineres med sitikolin, vitamin B12 og maritim furubark.

Rhodiola Rosea

R. rosea er en plante som finnes i kalde, forhøyede områder i hele Europa og Asia. R. rosea kan potensielt lindre følelser av angst og depresjon, noe som er gunstig for din generelle kognitive funksjon. Dette planteekstraktet kan også bidra til å avverge tretthet, og det kan også ha betennelsesdempende fordeler.

R. rosea fungerer bra når den er stablet med andre nootropics som DHA, B. monnieri, og tyrosin.

Tyrosin

Tyrosin er en type aminosyre som kroppen din trenger for å produsere stoffer som dopamin, noradrenalin og adrenalin. Dopamin er en viktig nevrotransmitter, og både adrenalin og noradrenalin er begge hormoner som spiller en viktig rolle i å regulere din kamp-eller-fly-respons.

Tyrosin kan også hjelpe hjernen din til å takle angst mer effektivt, noe som kan gjøre mye for å forbedre din samlede kognitive ytelse.

Tyrosin er mest effektivt som et nootropisk stoff når det er stablet med R. rosea , sitikolin og ashwagandha.

Ashwagandha

I ayurvedisk medisin er ashwagandha en av de mest ærverdige urtene. Denne planten er mest kjent for sine adaptogene egenskaper, noe som gjør den til en passende behandling for en rekke problemer.

Som en nootropic, ashwagandha kan bidra til å forbedre din evne til å utføre oppgaver under stress, og det hemmer også hormonet kortisol, som kan forårsake overdreven stress i høye nok konsentrasjoner.

Ashwagandha er et effektivt nootropisk stoff, og det er også effektivt som et stressavlastende middel. Andre nootropiske stoffer som stabler godt med ashwagandha inkluderer tyrosin og løve mankeekstrakt.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba er en ofte brukt ingrediens i nootropiske kosttilskudd, spesielt de som ProMind-kompleks som retter seg mot kognitive problemer forårsaket av alderdom.

Ginkgo biloba er fylt med antioksidanter, har betennelsesdempende effekter og kan forbedre din kardiovaskulære helse. Ginkgo biloba kan bidra til å øke blodstrømmen til hjernen din, noe som er viktig for å gi hjernen din oksygen og næringsstoffer som den trenger. En sunn hjerne fører til tross alt til bedre kognitiv funksjon.

Du kan kombinere ginkgo Biloba med ingredienser som B. monnieri , sitikolin og fosfatidylserin for en effektiv nootropisk stabel.

Lion’s Mane Mushroom

De løvens manesopp har lenge vært brukt som tradisjonell medisin, spesielt i gammel kinesisk kultur. Hovedtrekket ved denne soppen er at den inneholder visse forbindelser som hjelper til med veksten av nye hjerneceller.

Disse forbindelsene får kroppen til å produsere flere nerveveksthormoner (NGH). NGH er ansvarlig for vekst, reparasjon og spredning av hjerneceller. Og selvfølgelig, jo sunnere hjernecellene dine er, jo større er din kognitive funksjon.

Det er blitt foreslått at ekstrakter tatt fra denne soppen potensielt kan brukes til å behandle symptomer på nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers.

Kanskje den beste delen av løvenes manesopp er at den er en tilpasningsdyktig nootropic som lett kan stables med andre nootropics, inkludert maritim furubarkekstrakt, tyrosin og citicoline.

Vitamin B12

Vitamin B12 er et av B-kompleks vitaminer og er et viktig vitamin for menneskers helse. Å få nok vitamin B12 hjelper deg å fokusere og forbedrer din mentale klarhet, forbedrer humøret ditt, gir deg energi og støtter din generelle kognitive funksjon.

Den beste delen om vitamin B12 er at det er relativt enkelt å få nok av det gjennom kostholdet ditt, slik at du ofte ikke trenger å supplere med ekstra vitaminer. Som et nootropikum stabler dette vitaminet effektivt med koffein, DHA og maritim furubark.Det finnes i mange nootropiske kosttilskudd inkludert Synapse XT og andre.

Maritimt furubarkekstrakt

Maritim ekstrakt av furubark er en antioksidant, som i likhet med andre antioksidanter, beskytter cellene dine mot skade på frie radikaler.

Maritim furubarkekstrakt hjelper til med å reparere hjernecellene og gjør at kroppen din kan frigjøre mer nitrogenoksid, noe som øker strømmen av oksygenert blod gjennom kroppen din. Maritim furubark er effektiv når den er parret med sitikolin og tyrosin.

Pterostilbene

Pterostilbene er en antioksidant som faktisk er ganske lik resveratrol, et annet stoff vi tidligere har nevnt.

Hovedforskjellen mellom pterostilben og resveratrol er at pterostilben har et høyere nivå av biotilgjengelighet, noe som betyr at kroppen din kan behandle mer av det på en gang. Å kombinere pterostilbene med DHA og vitamin B12 gir en effektiv nootropisk stabel.

Koffein

Koffein er en av de mest konsumerte nootropics der ute. Et populært stimulerende middel som forekommer naturlig i noen få mattyper, koffein kan øke årvåkenheten din, gi deg et energiboost og forbedre produktiviteten din.

Du bør imidlertid merke deg hvor mye koffein du bruker hver dag; for mye av det kan forårsake rystelser eller til og med en avhengighet. Koffein er en svært allsidig nootropic som kan stables med en rekke andre nootropics.

Hvordan lage dine egne nootropics?

Det er mange forhåndsdefinerte nootropiske kosttilskudd tilgjengelig, men det er også mulig å lage et av dine egne.

Du kan velge å gjøre dette hvis du er kjent med de fleste typer nootropiske stoffer og ønsker å lage en personlig nootropisk stack. Her er noen ting du må huske på hvis du har tenkt å gjøre dette.

Elementer i en funksjonell nootropisk stabel

Selv om det er mulig å bygge mange forskjellige typer nootropiske stabler, er det visse elementer som hver nootropisk stabel burde ha.

• Alle ingrediensene i bunken din skal inkluderes i riktig dosering
• Ingen av ingrediensene i bunken din skal samhandle dårlig med hverandre
• Nootropisk tilskudd bør være i den formen som passer best til dine behov (piller, tabletter, kapsler, væsker eller pulver)

Hva din Nootropic Stack trenger

Ideelt sett bør nootropics-stakken inneholde følgende ingredienser:

• Ingredienser som jobber sammen for å forbedre hverandres effekter
• Ingredienser som gjør det samme, men på forskjellige måter

Nootropics kjøperhåndbok

Vi har tatt med en trinnvis kjøperveiledning for å hjelpe deg med å velge riktig nootropic for dine behov.

1. Bestem målene dine

Før du bestemmer deg for hvilke nootropics du vil legge til i stacken din, bør du vurdere aspektene ved din kognitive funksjon som du vil forbedre. Enten det er din evne til å fokusere eller din evne til å huske ting, vil nootropics du velger gjøre en betydelig forskjell i å hjelpe deg med å nå målet ditt.

2. Utfør forskning

Du kan aldri utføre nok undersøkelser når du søker etter et nytt kosttilskudd. Å sørge for at nootropics du bruker faktisk er effektive på forhånd, er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å bygge en solid nootropic stack.

3. Velg mellom naturlige eller syntetiske nootropics

Når du velger en nootropic å bruke, har du muligheten til å velge mellom naturlige eller syntetiske nootropics. Mens syntetiske nootropics kan være effektive til tider, er risikoen for bivirkninger høyere.

4. Ta det med ro når du starter

Hvis du akkurat begynner å ta nootropics, er det tilrådelig å begynne med små doser. Overvåke deg selv for eventuelle bivirkninger. Hvis du blir mer komfortabel med mindre doser, kan du prøve å ta større. Men i mange tilfeller er små doser nok til å få full effekt.

5. Ikke bruk alltid de samme nootropics

Du bør prøve å bruke en rekke nootropics i bunken din; Dette kan hjelpe deg med å få ytterligere helsemessige fordeler, og det er også praktisk å ha noe annet å falle tilbake på hvis du ikke har tilgang til din foretrukne nootropic.

6. Prøv forskjellige typer av samme nootropics

Mange av ingrediensene i nootropiske stabler finnes i flere former. Noen av disse skjemaene har mer biotilgjengelighet, noe som betyr at kroppen din lettere kan absorbere dem. Prøv å eksperimentere med forskjellige former for hver ingrediens og se hvilken kombinasjon som fungerer best.

7. Bruk sovemiddel

En av de viktigste tingene du trenger å gjøre for optimal kognitiv funksjon er å få nok søvn hver natt. Derfor, bortsett fra ingredienser som forbedrer din kognitive funksjon, bør du også inkludere ingredienser i din nootropiske stabel som vil hjelpe deg med å sove.

8. Ikke vær utålmodig

Å bygge din egen nootropics stack er en prosess med prøving og feiling. Ikke bli motløs hvis du ikke kommer med en effektiv stack på første forsøk! Det kan være lurt å holde oversikt over erfaringene dine når du prøver en ny nootropisk stabel for å hjelpe deg med å holde oversikt over hva som fungerer og hva som ikke fungerer.

9. Oppretthold en sunn livsstil

Mens nootropics potensielt kan forbedre din kognitive funksjon, vil de ikke være nesten like effektive hvis du ikke lever en sunn livsstil. Å følge sunne vaner er til slutt den beste måten å holde hjernen sunn og til å fungere bra.

Å spise balanserte måltider, håndtere stress effektivt, drikke nok vann og få nok søvn er alt du kan gjøre for å holde deg frisk.

Vanlige spørsmål om Nootropics

La oss diskutere noen av de ofte stilte spørsmålene som forbrukerne har om nootropics.

Hva er nootropics, og hva gjør de?

Nootropics er kosttilskudd ment å forbedre kognitiv funksjon hos friske individer.

Det er flere måter de er i stand til å gjøre dette på:

• Nootropics kan øke den metabolske aktiviteten i hjernecellene. I tillegg hjelper de hjernecellene dine med å få mer oksygen, næringsstoffer og vitale fettsyrer.
• Nootropics hjelper kroppen din med å produsere nevrotransmittere, kjemikalier som overfører signaler mellom de forskjellige cellene dine. Nootropics forhindrer også nevrotransmittere i å bryte sammen over tid.
• Nootropics kan bidra til å utvide blodkarene dine, forbedre blodstrømmen til hjernen din og forhindre oksidativ skade.
• Nootropics hjelper å skylle giftstoffer fra hjernen din og øke hjernens evne til å absorbere antioksidanter.
• Nootropics kan hjelpe kroppen din med å reparere nervøs vev ved å støtte helsen til cellemembraner.

Fungerer nootropics faktisk?

Nootropics kan fungere, men det avhenger ofte av kvaliteten på ingrediensene som brukes. Det er verdt tiden din å finne ut hva de beste nootropics tilgjengelig er før du prøver noen av dem.

Hva er effekten av nootropics?

Å ta nootropics regelmessig kan potensielt:

• Forbedre muligheten til å huske detaljer
• Forbedre humøret ditt
• Forbedre motivasjonen og kreativiteten din
• Forbedre din evne til å konsentrere deg om oppgaver
• Øk din mentale utholdenhet
• Forbedre hjernens evne til å behandle ny informasjon
• Forbedre din muntlige flyt

Hvor lang tid tar det før nootropics begynner å jobbe?

Avhengig av hvilke ingredienser som brukes, kan nootropics begynne å virke alt fra noen få minutter til noen få timer.

Er nootropics trygge å bruke?

Generelt er nootropics trygge å bruke fordi de fleste av dem bruker naturlige ingredienser som ikke forårsaker bivirkninger. Dette avhenger imidlertid også av kvaliteten på ingrediensene som brukes i hver nootropic.

Hvor ofte skal jeg ta nootropics?

Det avhenger av hvilken type nootropic du vil prøve. Generelt sett må de fleste nootropiske kosttilskudd tas daglig.

Hvordan sammenlignes nootropics med Adderall?

Adderall er en medisin som er utviklet for å hjelpe til med problemer med minne og oppmerksomhet. Det kan oppfattes som ligner på nootropics, bortsett fra at de fleste nootropic kosttilskudd bruker naturlige ingredienser, mens Adderall er egentlig amfetamin.

Forårsaker nootropics vekttap?

Noen ingredienser i nootropiske kosttilskudd kan føre til at du føler deg mett lenger etter å ha spist, noe som potensielt kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. Nootropics er imidlertid ikke ment å brukes til vekttap, så hvis det er hovedmålet ditt, bør du vurdere en annen type tilskudd.

Vil bruk av nootropics få meg til å miste søvn?

Med mindre nootropisk tilskudd inneholder store mengder koffein, er det sannsynlig at det ikke vil påvirke din evne til å sove.

Vil bruk av nootropics øke IQ-verdien min?

Nootropics er designet for å forbedre aspekter av din kognitive funksjon som minne, motivasjon og kreativitet, men de vil ikke øke IQ-verdien din.

Vil bruk av nootropics få meg til å mislykkes med en medisintest?

Nootropiske kosttilskudd inneholder ikke forbudte stoffer, så bruk av dem vil ikke føre til at du ikke klarer en medisintest. Når det er sagt, bør du se etter nootropiske kosttilskudd laget av mer anerkjente merker for å unngå å bruke kosttilskudd laget med ikke-avslørte ingredienser.

Kan nootropics være vanedannende?

Med unntak av koffein, som kan være lett vanedannende, er de fleste nootropics ikke vanedannende.

Er kaffe nootropic?

Fordi kaffe inneholder ganske store mengder koffein, anses det å være et nootropisk stoff.

Konklusjon: Hvilket nootropisk supplement bør du kjøpe?

Nootropics blir stadig mer populære som en naturlig måte å forbedre fokuset ditt og øke din mentale klarhet. Fordi de fleste av ingrediensene som brukes i disse nootropics er avledet fra naturlige kilder, gjør dette dem trygge å bruke for stort sett alle.

Nootropics vi har omtalt i denne artikkelen er noen av de beste tilgjengelige i dag, og noen av dem kan være verdt å vurdere hvis du leter etter et supplement for å forbedre din kognitive funksjon.

Vi dekket også temaene for hvordan du bygger din egen nootropiske stabel, samt hvilke typer ingredienser du bør se etter i et nootropisk supplement.

Vi har også svart på noen av de vanligste spørsmålene folk har om nootropics, så etter å ha lest innholdet i denne artikkelen, bør du ha all den kunnskapen du trenger for å ta et informert valg når du bestemmer deg for hvilke nootropics du vil prøve.

Og selvfølgelig kan du ikke ha et sunt sinn hvis du ikke lever en sunn livsstil, så i tillegg til å bruke nootropics for å forbedre dine mentale evner, bør du gjøre ditt beste for å vedta sunne rutiner og vaner i hverdagen din.

Evalueringene og uttalelsene som er publisert her er sponsorens og gjenspeiler ikke nødvendigvis den offisielle politikken, posisjonen eller synspunktene til Braganca.