Hele universet ønsker å holde deg på reise slik du har vært.(Foto: Sam Austin / Unsplash) Dette innlegget dukket opprinnelig opp på Quora : Hva har du prøvd i 30 dager som endret alt?
Dette kjemper du for å skape forandring i livet ditt— de tre newtonske bevegelseslovene . Hele universet ønsker å holde deg på reise slik du har vært.
Første lov: Treghet .
Noe vil fortsette å forbli den samme med mindre det blir presset, og når det er, vil fortsette på den måten med mindre noe annet endrer det igjen. Der vil en gjenstand i hvile forbli sittende der til den påvirkes av en destabiliserende kraft. Så vil den fortsette i den nye retningen, og reise i samme hastighet i den bestemte retningen med mindre den blir påvirket av en ny og en ubalanserende kraft. Så hvis du er innstilt på dine måter, vil du fortsette å gjøre det samme med mindre noe påvirker deg nok til at du ikke kan holde samme tankesett.
Andre lov: innvirkning
Når noe blir dyttet, avhenger det av hvor kraftig det er, og så vil det gå i retningen det ble presset. Hvor det går er relatert til hvilken retning og hvor hardt det ble truffet. Så når noen forteller deg noe kraftig, er tendensen å gå i den retningen.
Tredje lov: Reaksjon
For hver handling som er utført, er det en likeverdig handling som skyver i motsatt retning og med samme kraft. Så når noen presser deg, vil du presse tilbake. Når noen trekker deg, vil du trekke deg tilbake. Vi kjemper naturlig mot destabiliserende krefter, selv om de er bra for oss.
Det tar tid å snu livet ditt i en ny retning. Før hadde jeg et leketøygyroskop på kontoret mitt. Jeg vil spinne den, gi den til en pasient og be dem prøve å endre retning. De kunne føle motstanden. Hele universet kjemper mot den endringen. Det momentet går i en retning. Men hvis du holder deg med den, tilbakestilles den i den nye posisjonen og vil motstå ytterligere de nye endringene. Du må påvirke den med nok energi til at momentum overvinner motstanden. Det er det samme med deg. Hvis du gjør en ny oppførsel, vil du plukke opp litt treghet, og det vil til slutt normalisere seg til en vane som da tar minimal energi.
Det er kjent at 30 dager med konsistent atferd har innvirkning. Nå er sannheten at jeg er mer for nitti dager i stedet for tretti. Det tar vanligvis seks uker å lære en ny vane effektivt. Jeg har hatt mye mer langsiktig suksess med de to ekstra ukene. Alle disse endringene innebærer en slags risiko, spesielt hvis du ikke allerede gjør dem. De vil true status quo innvendig og utvendig. Bevegelseslovene vil oppleves mens du eksperimenterer. Her er en liste over de jeg har, og / eller jeg har hatt pasienter gjennom årene, i ingen spesiell rekkefølge:
1. Jeg velger
For å få hjem hvordan hver bevegelse du gjør er ditt valg, begynn å si det. Jeg velger å reise meg, jeg velger å gå til døren, jeg velger å åpne den, jeg velger å gå ut, jeg velger å lukke den. Osv. Så dumt som det høres ut, det bringer det hjem hvor mye vi virkelig bestemmer alt vi gjør.
Fordel: Ingen får deg til å gjøre noe. De kan spesielt ikke gjøre deg elendig eller lykkelig, men de kan sikkert påvirke deg. Du velger hva du gjør, hva du skriver ut og hva du tror. Du kan velge å være lykkelig der du er i stedet for å vente på at den en dag, kanskje dukke opp.
2. Slutt å være negativ / begynn å være positiv
Du er det du tror. Dette er en prosjektiv test. Er glasset halvfullt eller tomt? Ditt valg. Se etter den positive gevinsten i alle situasjoner. Noen får en positiv uttelling i hvert tilfelle. Du kan velge å få en også hvis du bare vil innse det. Oppgave deg selv med det. Mange bruker det enkle gummistrikket på håndleddet for å knipse som en påminnelse - jeg kan ombestemme meg! Så begynner du å se takknemlighet snarere enn nederlag.
Fordel: Det er en enorm ting å innse at du kontrollerer din egen holdning, og det er egentlig ikke knyttet til andres tro. Positiv tenkning gir deg mer energi og klarhet til å gjøre ting.
3. Prosjekt lykkelig
Folk leser deg. Ansiktet ditt forteller dem energinivået ditt og forholdet ditt til livet. Bare å smile hjelper holdningen din til å vise seg. Si hei til alle. Spør hvordan det går med andre mennesker. Møt mennesker, spesielt fremmede. Vis dem at du er nysgjerrig på reisen så langt og hvordan den påvirker dem. Hva har gjort en forskjell i livet deres? Hva har de oppdaget gjennom lidelser og beslutninger? Folk liker å være rundt andre som er interessert i dem. Det får folk til å føle at du liker dem, og de hører hjemme.
Fordel: Andre mennesker reagerer positivt på deg og gir deg også positive tilbake. De er mer sannsynlig villige til å hjelpe deg. Når du lytter oppmerksomt til historien deres, føler folk seg trygge. De risikerer å ta deg ned til de beskyttede følelsene på nivå tre dypt inne i seg selv. Det skaper intimitet og et bånd av tillit. Det er bemyndigende.
4. Spis riktig / Velsign maten.
Alle dietter fungerer for noen. Bare velg en og følg den. Avslutt å spise søppelmat. Det er formulert for å utløse cravings. De er ikke i det for å gi helse, det er en virksomhet designet for å bruke folk for å tjene penger. Ikke spis før mett, du trenger ikke det. Du trenger bare nok energi for å komme til neste bensinstasjon, som vanligvis er fire til seks timer unna. Bærer sikkerhetsdrivstoff rundt i tilfelle du kan gå tom er en forvrengning - en falsk tro. Det er vanskelig for hvert system i kroppen din, men spesielt fjæring og rørleggerarbeid.
I tillegg, hvis du blir klar over at en plante eller et dyr ga sitt liv slik at du kan oppleve din i morgen, vær takknemlig. Si en bønn / meditasjon / slagord om takknemlighet hvert måltid. Alt du spiser blir deg.
Fordel: Uten helse er det ingenting. Å spise riktig gjør at kroppen din kan stille seg naturlig. Alle disse evolusjonsårene jobber med verktøyene du gir dem. Det øker energi, gir en bedre holdning, gir mer motivasjon, bekjemper sykdom, og i utgangspunktet får du leve lenger. Ved å velsigne inntaket av andre livsformer, vil du føle deg mye mer bevisst på din egen kropp og sette pris på livets sirkel.
5. Trening
Dette er din fysiske helse. Disse organene er utlånt, de får alle tilbakekallinger fra fabrikken. Alt i livet vokser eller forverres. Du tar vare på det og det kan vare hundre år. Det betyr at du må flytte energien gjennom den regelmessig for å holde den oppdatert. Stagnerende energi blir urolig. Gjør litt bærende trening. Lære å flytte energi gjennom systemet ditt aerobically supercharges og finjustere alle kroppens systemer. Min venn, en føderal dommer som var skarp som en takling, jobbet på benken da han var over hundre og fortsatt tok trappene.
Fordel: Langt og aktivt liv med helse til å gjøre ting. Du vil føle deg bedre og tenke tydeligere. For mange mennesker er det en bevegelig meditasjon slik at de kan integreres mentalt mens kroppen er i en rutinemessig dynamikk. Du får føle deg levende ved å berøre den.
6. Sov
Jeg har så mange pasienter med søvnproblemer. Å ikke sove forverrer deres livsproblemer. De ser ikke ut til å slå av den kritiske harangen eller den engstelige problemløseren i deres sinn. Så mange bruker store mengder narkotika eller alkohol for å forgifte seg selv nok til at de ikke hører det og kan gå over. Det gir ikke REM-søvn.
Fordel: Det er avgjørende for god helse å lære å flytte tankene ut av arbeidsmodus og velge å gå ut av døgnet. Følelser er ikke overfølsomme for noe i løpet av dagvakta der de ødelegger livet ditt. Du får være avslappet og føle deg klar og ha kontroll over deg selv. Også kroppen din reparerer seg mentalt og fysisk når REM-søvn fungerer.
7. Hygiene
Rengjør, tennene, kroppen din, og bruk deodorant, skyll på toalettet og vask hendene. Det er utrolig hvor mange mennesker ikke lærte ordentlig hygieniske vaner. Enda mer hvor mange som ikke vasker seg etter bruk av toalettet. Men det er mennesker som har kjørt andre ut av steder med BO eller dårlig ånde.
Fordel; Din hygiene blir ikke et spørsmål om samtale, spesielt bak ryggen din. Men kroppen din vil takke deg. Du skaper ikke et miljø der bakterier setter husholdning på deg. Infeksjoner kan trolig trives.
8. Elektronisk blackout
Kjede seg. Velg et bestemt antall timer for elektronikk. TV / video / spill / mobiltelefoner bruker alle livene våre. Vi har alle en begrenset tid på jorden, får du livets verdi? Disse tingene er laget av andre mennesker, ikke du. Underholdningsnarkomaner er bare hedonistiske forbrukere. Det er ingen stolthet skapt fra dem.
Fordel: Å kjede seg er tilsynelatende avgjørende for å komme med nye ideer. De fleste finner ut en annen typisk kreativ måte å tilbringe tiden sin på. De har også noe å vise for det og konvertere det til stolthet. Det knytter seg deretter til ens liv som har verdi.
9. Skriv / journal
Å reflektere over det jeg har opplevd, lar meg bedre forstå kamera to (den andres perspektiv) og kamera tre (det objektive perspektivet). Ordene på papiret holder stille og sier det samme igjen og igjen med mindre det endres. Å se dem på trykk hjelper ofte med å sortere det som skjedde og kan hjelpe personen å få en visdomskreditt.
Å skrive i bare fem minutter vil utgjøre en forskjell. De 5 minutters journal .
Fordel: Gir bedre tilbakemeldinger for å gjøre forbedringer i fremtidige beslutninger. Det etterlater et arv fra livet og gjør det mulig å se endringene som har funnet sted. Jeg har ofte kvinnelige pasienter som skriver en journal når de går gjennom selvhjelpsboka ‘Kvinner som vinnere På den måten når de er ferdige og vi går over den sammen, kan de selv se sin egen vekst. De kan vise seg raskere ved å doble perspektivene for den samme hendelsen.
10. Les og utdann deg selv
Bøker kondenserer tid, gir oss informasjon og planter frøene til visdom. Vi lærer ting vi aldri ville ha kjent. Vi kan ha stedfortredende opplevelser som tillater oss å få flere opplevelser enn vi ville hatt i vårt eget begrensede liv.
Fordel: Bøker kan forandre deg .. Jeg jobbet i Boeing innen CNC-vedlikehold da jeg begynte å lese Will Durants Story of Philosophy. Det påvirket livet mitt å tenke på hva livet egentlig handlet om og satte meg på en helt annen bane.
11. Kos deg med jobben din
Å like jobben din og ha en god holdning vil generelt bety at det vil gå bra. Si høyt at jeg er en [stillingsbeskrivelse] og jeg [føler] det! Jeg har hatt pasienter som drar ut i landet og later som om de er en løve på Serengeti, og brøler til de ble pusten ut.
Fordel: Du blir sterkere. Tiden går raskere. Ved å være lykkeligere blir du både mer produktiv og vellykket. Å tro på hvem du er, vil hjelpe deg med å identifisere om jobben oppfyller eller ikke. Det vil gi deg selvtillit og selvtillit.
12. Ha en overbevisende fremtid
Hvis du ikke vet hvor du skal, hvordan vil du vite om du kommer dit?
Vil du fortelle meg, hvilken vei jeg burde gå herfra?
Det avhenger mye av hvor du vil komme til, sa katten.
Jeg bryr meg ikke så mye - sa Alice.
Da spiller det ingen rolle hvilken vei du går, sa katten. (Alice's Adventures in Wonderland, Chapter 6)
Fordel: Å forestille seg en lys fremtid (visualisert) driver en lidenskap for å skape. Det gir fokus og retning til ens liv. Det gir en følelse av formål og mening for å holde seg i live.
13. Forsink tilfredsstillelse
Motstå fristelsen for umiddelbare belønninger og vent på en senere bedre. Det er en av de mest effektive personlige egenskapene til vellykkede mennesker. Å forstå hvordan forsinkelse av raske utbetalinger muliggjør bevissthet og modning.
Fordel: De har en tendens til å ha bedre helse, økonomi, utdannelse og suksess generelt. Å være bedre utdannet har en tendens til å tjene høyere inntekter. Det er mindre sannsynlig at forsinkere har narkotika- eller alkoholavhengighet eller blir fengslet.
14. Husholdning:
Rengjør huset ditt. Ta ut søpla og tøm den. Organiser lagring og lag sengen din. Omgivelsene dine gjenspeiler vanligvis ditt indre. Slurvet hus er lik slurvet liv. Antall pasienter som dagen deres gikk dårlig, når de ikke fikk sengene sine, har vært et øyeåpner. Noe med å sløve avgjørelsen gjorde noe med dem. Jeg har bodd i gruppehjem der ikke å ta ut søpla gjenspeiles i deres tilnærming til livet.
Fordel: Et jevnt og problemfritt miljø. Disiplin starter ved daggry med dagens første valg og setter stilen og holdningen for resten av den. Ren og organisert livsstil oversettes til et rent og organisert sinn.
15. Registrering
Filer i livet ditt. Betal stubber, kvitteringer, garantier, fødselsattester, sykejournaler, forsikringsskjemaer, ekteskapslisens og en snøstorm av papirer. Ha et sted for dem, så du berører dem en gang når de kommer hjem, og en gang for å få dem til holdeplassen. Så bare en gang til når du håndterer det og arkiverer det i et kjent merket lagringsområde.
Fordel: Ingen bortkastet tid og absolutt ingen frustrasjon når du prøver å finne den senere, den er der du setter den. Du blir oppmerksom på hva livet ditt virkelig gjør ved å holde orden på det. Papirstier tillater kurskorrigeringer før ulykker.
16. Disiplin
Disiplin er en personlig orientering mot en livsstil der man prøver å være i tide og leve på en systematisk måte. Det er en av faktorene folk bedømmer deg etter. Begynnelsen på disiplin er alltid planlegging. Oppføring av hva som forventes vil bli gjort hver dag som en guide. Jeg har fått folk til å starte om morgenen med å lage sengen.
Fordel: Tjen fordelene ved å være fokusert, vær sunn og i utgangspunktet unngå problemer. Disse menneskene har selvkontroll, får ting gjort og vil sannsynligvis være lykkelige.
17. Betalende regninger
Alle skylder. Alle betaler regninger. Sett opp din slik at du betaler regningene av og til i tide. All den gjelden hindrer deg i å være ærlig om hva som skal til. Bankene er i det for deres overskudd, ikke ditt. Og betal skatten uten å gripe tak. Det er privilegiet å bo der du gjør. De er ikke en overraskelse med mindre du ikke var på toppen av dine bruksvaner. Sutring holder deg fast i eventyrland. Jeg har kjent så mange mennesker når de fikk en pause eller ufall, i stedet for å betale ned gjelden, brukte de den til å kjøpe ting de hadde øye på, som mange ganger gjorde enda mer gjeld.
Fordel: Ikke sammensatt gjeld. Det frigjør penger for at det skal fungere for deg i stedet for at du jobber for andre. Følelser av kontroll i stedet for angst. Eier faktisk i stedet for bare å betale noen andre.
18. Spar penger
Lær økonomi. Lær deg selv om hvordan penger tjener penger. Du kan ikke få det til å fungere for deg hvis du fortsetter å gi det bort. Lær hva amortiseringsskalaer er, hvordan aksjer fungerer, hvorfor du blir belastet i prosent. Hvordan gjeld akkumuleres. Se Oprah om hvordan du kan bli rik på en dårlig mannslønn. Hvordan bli rik !!! på Oprah
Fordel: Gjeldfri og sparing for en bekymringsfri fremtid. Produserer friheten til å velge hva du vil ha i livet ditt.
19. Ha en hobby
Vær kreativ, lag ting som ikke eksisterte. Finn ut puslespillene for å gi dem liv. Musikk, kunst, matlaging, skriving, hagearbeid, dans, sying, trebearbeiding, elektronikk og videre og videre med fantastiske ting.
Fordel: Det skaper stolthet (jeg gjorde det selv). Hobbyer lar deg gå ut av døgnet og klare tankene dine. Det kan gi en følelse av formål og fokus. Det lar deg få kontakt med likesinnede mennesker.
20. Hjelp en veldedighet
Gi tilbake til samfunnet. Ingen av oss kom hit alene. Det setter pris på de som er mindre heldige ved å lindre eller redusere andres elendighet.
Fordel: Å gi vekker takknemlighet. Det skaper medfølelse, ydmykhet og glede. Forskning fant at å skaffe penger til noen andre løftet givernes lykke mer at det å bruke penger på seg selv og å gi seg selv har vist seg å øke helsemessige fordeler hos mennesker med kronisk sykdom. I tillegg vil generøsiteten din sannsynligvis bli belønnet av andre på linjen. Og det kan anspore en ringvirkning av raushet i hele samfunnet ved å være smittsom.
21. Fordyp deg i samfunnet
Møt folk. Tilhør samfunnet du finner deg selv. Tilknytning som en primær følelse er avgjørende for både vår mentale og fysiske helse. Smerten ved sosial avvisning følger oss som en sky i årevis om ikke livstid. Mest alle de offentlige masseskytingene ser ut til å være fra mennesker som ikke følte seg akseptert av samfunnet.
Fordel: fremmer samarbeid og sosial tilknytning. Et sammenhengende samfunn der mennesker hjelper hverandre er sunnere enn de som er fragmenterte. Forskere ga bevis for at sosiale bånd og økt kontakt med familie og venner er forbundet med en lavere risiko for sykdom og til og med død.
22. Dyrke venner
Finne venner. Gå ut til lunsj med dem. Ring folk du ikke har snakket med på mange år, og besøk dem. Undersøk en klubb eller bli med i en kirke. Venner er avgjørende for helsen din. Ifølge vitenskapelig forskning kan ensomhet og isolasjon redusere levetiden din mer enn fedme. Mange av oss trenger venner for å validere våre attributter. Vi må vite at vi er ønskelige.
Fordel: å tilbringe tid med venner legger til år i livet ditt. Forskning har vist at det øker immunforsvaret ditt mens du senker blodtrykket, noe som igjen reduserer sannsynligheten for hjerneslag. Å ha samspill med mennesker vi bryr oss om, kan til og med redusere smerte, spesielt hvis de kysser boo-boos.
23. Skap intimitet
Dette er vårt ønske om å bli elsket ubetinget. Å risikere å dele dine dypeste mørkeste hemmeligheter og drømmer med en annen person kan føles terapeutisk, spesielt når du endelig finner noen du stoler på nok til å gjøre det med. Vi trenger alle å føle oss ønskelige, at noen andre vil ha oss.
Fordel: Mennesker med partnere føler seg akseptert og verdsatt med en følelse av tilhørighet og blir brydd seg om. De blir mer ferdige mens de opplever mindre stress og belastning enn de som må gå alene. Dette fremmer en slags ærlighet for deg selv og andre. Folk får en kilde i sitt skritt, har livslyst og er lykkelige.
24. Forpliktelse
Vi snakker om å forplikte seg til en annen person. Det er viktig, men ikke den virkelige forpliktelsen. Den virkelige forpliktelsen er til vår egen integritet. Forplikte seg til ærlighet og slutte å lure. Si sannheten, hele sannheten og ingenting annet enn sannheten. Så mange av oss ble lært å fudge hva som egentlig skjedde. Det skaper isolasjon. Folk lever i hodet på dem.
Fordel: Integriteten din styrker hver dynamikk du møter som menneske. Formål, relasjoner, suksess, prestasjoner, åndelighet, integrering og karakter vokser dramatisk.
25. Vær omtenksom
Gjør en liten ting for noen. Hjelp eksistensen til noen andre. Som Thoreau sa. De fleste lever ganske desperate. Vær spesielt snill mot de mindre heldige. Vi trenger alle å bli sett av andre for å oppleve
tilhørighet. Det er en del av sorgen for hjemløshet, de blir til usynlige mennesker. De hører ikke hjemme lenger, og så kan tapet ta dem fort til fortvilelse.
Fordel: Du får oppleve glede, den åndelige siden av lykkelig. Gi positiv energi bort slik at de har lykkelige, mater din. Omtenksomhet endrer tankesett og skaper nye nero-baner. Vi hører hjemme ved å hjelpe dem å høre hjemme.
26. Tell dine velsignelser.
Bare skriv ned tre ting fra det siste døgnet som du er takknemlig for - venner, familie, arrangementer, det faktum at du lever, hva som helst. Takknemlighet kommer vanligvis fra å gjøre et tap til en fordel. Det er å se på det og innse å vokse, vi må gi slipp på noe. Å sitte fast i tapene våre gir elendighet og forhindrer modning og vekst.
Fordel: Vi ser takknemlighet som en dyd. Ekte åndelighet har en tendens til å gi opphav til takknemlig oppførsel. Takknemlighet er sterkt korrelert med optimisme som gjør oss hyggeligere, mer tillitsfulle, mer sosiale og mer takknemlige.
27. Delta på en slags utfordrende vekstgruppe
AA, EA, OA, Sorggruppe, bevissthetsheving eller en slags støttegruppe som har en tid der du får fortelle historien din og du lytter til deres. Folk kan legge ut byrder i en støttende og generelt kjærlig atmosfære. Isolering er et av de store problemene i samfunnet, spesielt med sosiale medier nå. Folk gjemmer seg bak en snøstorm av ord.
Fordel: Debriefing har en utrolig positiv innvirkning på mennesker. All den isolasjonen i hodet forsvinner plutselig når folk virkelig er i stand til å være ærlige og la andre se dem. De oppdager at de er mindre alene, og de kan inspirere andre medlemmer. De andre kan tilby et annet perspektiv på problemene våre. Det frigjør noe av det oppdampede stresset ved å avklare og komme under hva de sanne problemene er. Sponsorer kan hjelpe deg til ikke å lure deg selv.
28. Åndelig guide
Finn en sjaman, prest, mullah, geistlig, rabbiner, vismann eller åndelig mentor. Noen som gir veiledning i livets gåter om å være. En person som bruker medfølelse, ikke regler; glede, ikke sinne; vennlighet, ikke kritikk; og tro, ikke sikkerhet. De anser personlig vekst og oppfyllelse som et sentralt mål. De hjelper deg med å oppdage din plass i universet. Åndelighet kan betraktes som en vei mot selvrealisering.
Fordel: De lærer deg hvordan du sentrerer og nyter livserfaringer. De oppfordrer folk til å være optimistiske og positive. De har en tendens til å vise nådighet og medfølelse. De tillater positive forhold som skaper høy selvtillit.
29. Trygt hus
Det er hjertets helligdom. Se for deg et sted som er fredelig og trygt med naturens skjønnhet og ditt drømmehus. Sett deg selv der og utforsk det. Så hent ditt spøkelsesbarn, ta dem dit og sørg for at de er trygge. La et rom være oppsatt der barnet kan utforske og leke og være et barn uten kritikk. Gå på besøk og sørg for at de aldri er alene eller redd igjen. Du kan fortelle hvilken alder folk sitter følelsesmessig fast av latterligheten, enten det er sinne eller sniker seg rundt.
Fordel: produserer et helligdom for det indre barnet der det er trygt og trygt. Da virker det ikke i ditt voksne liv.
30. Meditere / Mindfulness
Vær oppmerksom, Buddha-bevissthet handler om å våkne, ta hensyn til det som er ekte. Evaluer hver dag. Gjør det interaktivt. I stedet for å tømme ut eller be til en gud, må du kommunisere med en. Visualiser det skjer. Gjør dette i fem minutter når du først står opp og fem minutter rett før du legger deg i dvale.
Fordel: Du vil begynne å endre din egen mentale dynamikk og føle deg mer integrert og styrket. Blodtrykket går ned. Noen mennesker endrer sin fysiske dynamikk ved å bruke fantasi. Det som vi forestiller oss er sant, kroppene våre virker som om det er sant.
Så alt dette er aspekter ved mennesker som fikk livet sammen. Du gjør ikke dem alle samtidig. I løpet av de over førti årene jeg har vært profesjonell terapeut, spesielt i avhengighet, har jeg aldri hatt suksess med å gjøre en endring og slutte med nikotin samtidig. Det er for vanskelig. Jeg har fått folk av heroin, kokain, meth, marihuana, alkohol og overspising, men ikke sluttet å røyke samtidig. Velg kampene dine.
Velg en å forplikte seg til og starte. Få rutinen din etablert for å øve hver dag. Legg ut dem slik at du kan se fremgangen din. Du trenger ikke å fullføre hver enkelt før du begynner på en annen, men ikke overbelaste deg selv.
Hver av disse har nyanser som blir oppdaget underveis. Hver person må tilpasse de spesielle hendelsene til deres spesifikke læringsstil og vilje til å jobbe programmet. Noen vil være kraftigere enn andre, men alle har forårsaket lindring for visse aspekter av dysfunksjonelle livsstiler. En ting er sikkert, du begynner å gjøre dem, og du vil være en lykkeligere person. Og derfra vil livet ditt ha dybde og mening.
Relaterte linker:
Hva er forskjellen mellom følelser og følelser?
Hvilke hemmelige sider av menneskets natur ser terapeuter som ikke-terapeuter vil bli overrasket over?
Hvordan kan jeg slutte å bekymre meg for hva andre mennesker synes?
Mike Leary er psykoterapeut i privat praksis og Quora-bidragsyter. Du kan også følge Quora videre Twitter , Facebook , og Google+ .
