Å gå til jobb kan virkelig forvandle deg

I forrige uke drakk Rebecca Lee, 30, en kopp varm te før hun ga Uniqlo Heattech-tanken, langermet skjorte, bomullsgenser, tynn jakke, Heattech-tights og snowboardbukser. På toppen av det la hun til Sorel-vinterstøvlene, en lue, skjerf, hansker og en lang dunjakke med lommer fylt med engangshåndvarmer. Lee forberedte seg ikke på en vintercampingtur eller en arktisk ekspedisjon; hun gjorde seg klar for sitt daglige arbeid pendler en dyster 13-graders morgen. Ingen massetransitt eller Uber-apper for henne. Hver dag klokka 6, slår Lee en time fra Penn Station til sentrumssykehuset der hun jobber, og deretter en time til på vei hjem. Jeg går til jobb, regner eller skinner av forebyggende helsemessige årsaker, sa hun. Det er dager da jeg er så sliten og jeg ikke ser frem til pendlingen, men helse er noe som ikke alle pengene i verden kan kjøpe. Januar's snøstorm og valentins undergrunnsstemper fremhevet t-banen-shunning New Yorkere som modige timer med sludrende gater og piskeslagvind for den daglige turen til jobben - vintervær (og raskere transport) blir forbannet. Noen gjør det for øvelsen, andre for å spare penger, men alle walkaholics er hardnakket forpliktet til deres langvarige fortau-dunkende, ett snødekte skritt av gangen. Helsemessige årsaker alene skulle motivere alle til å gå en ekstra mil. Siden hun startet denne ruten for to år siden, sier Lee at hun ikke blir syk så mye som før og til og med overvunnet søvnløsheten. Det tok meg en til to timer hver natt å sovne. Nå tar det meg bare ca 10-15 minutter, og jeg våkner uthvilt, sa hun. En kvinne går gjennom snøen på Manhattan 20. mars 2015 i New York City.Foto: Spencer Platt / Getty Images

Som den eldste treningsformen er å gå en av de sikreste og mest fordelaktige aktivitetene som mennesker kan delta på daglig, bekreftet Dr. Scott Weiss, en fysioterapeut og treningsfysiolog som har jobbet med de amerikanske olympiske lagene og NFL. Han la til at utover å forbedre søvnmønster, reduserer gange sjansene for hjerte- og karsykdommer, type to diabetes og utvikler bryst- og tykktarmskreft. Og som Caitlin Teahan oppdaget, kan en daglig spasertur også øke humøret ditt. Hun startet sin daglige fire mils pendling fra Kip's Bay til West Village for å spare penger, men ble fort forelsket i severdighetene: Byen er vakker og om vinteren er fortauene mindre overfylt. Hun har bare tatt offentlig transport til jobben mindre enn fem ganger de siste 2,5 årene. Faktisk trasket fru Teahan til og med gjennom snøen mandag etter den rekordhøyt snøstormen i januar. Det tok meg nesten dobbelt så lang tid å klatre gjennom det hele, men jeg kom dit! sa den 26 år gamle seniorkontoen. Det var godt å komme seg ut av leiligheten etter en helg inne. Noen favoriserer til og med vinterkulden. Den digitale strategen Sidrah Chaudhry, 29, nyter sin daglige 50-minutters tur fra Midtown til SoHo. Jeg foretrekker mye å gå om vinteren når jeg kan legge lag i motsetning til å være et svett rot før jeg kommer til kontoret om sommeren, sa hun. Marni Kleinfield-Hayes, 28, frykter heller ikke en liten fryse, takket være college-dagene i Ithaca. Annonseringsstrategen går 3 miles om dagen fra West Village-leiligheten hennes til Midtown West-kontoret som en måte å score litt vitamin D.Det tvinger meg til å tilbringe litt tid ute og få et glimt av solen når alt jeg vil gjøre er i dvale , hun sa. Jeg bruker mye tid på å ringe til venner og familie også, noe som er et godt insentiv. Å følge i deres fotspor har også store treningsfordeler. EN nylig studie fra London School of Economics and Political Science fant at det er mer sannsynlig at folk veier mindre hvis de regelmessig deltar i gangavstand med høy effekt sammenlignet med en annen kraftig aktivitet som å gå på treningsstudioet. Å gå får meg til å føle meg mer berettiget til aldri å gå på treningsstudio. Jeg føler at jeg får trent hver dag, sa Chaudhry. Bortsett fra å hindre at buksene mine blir for stramme, hjelper det meg å lindre stress. Det er min eneste tid å komme vekk fra alt og bare tenke. Forretningsmenn og kunder går langs Madison Avenue, en av Manhattans fremste shopping- og boliggater 1. november 2011 i New York City.Foto: Spencer Platt / Getty Images

Noen New York-borgere får også tak i teknologien. Ifølge ODs forskningsgruppe, detaljhandel med aktivitetssporere i 2015 vokste 110 prosent . Å spore trinnene hennes med en FitBit gir fru Lee en ekstra dose motivasjon: Hvis jeg ser tallet 18.800, vil jeg tenke på meg selv, 'OK, jeg har bare 200 trinn til jeg kommer til 19.000 - la oss gå!' Det beste fordelen med en daglig schlep, kan imidlertid være å forsinke forsinkelser, klaustrofobi og drastiske temperaturendringer i T-banen. Nicole Berrio, 23, vil gjøre alt for å unngå hennes overfylte 1st Ave T-banestopp på L-toget, så hun går 45 minutter hver vei til sin PR-jobb i Bryant Park. Jeg foretrakk alltid å gå over å stappe meg i en stinkende, varm t-banebil hver morgen, sa hun. Jeg liker virkelig å få frisk luft, ta en ny rute hver dag, se forskjellige ting jeg ellers ikke hadde sett, la Berrio til. Jeg elsker å suge i byens mas og mas før jeg sitter foran en dataskjerm hele dagen.