Stress er et fysiologisk fenomen i hele kroppen.Pixabay beste vekttap piller i verden
I tillegg til å være dårlig for helsen din, visste du at stress også er dårlig for huden din? Som hudlege i New York City har nesten 50 prosent av pasientene jeg behandler hudproblemer som er direkte relatert til stress. I tillegg til at du føler deg hissig og overveldet, forårsaker de nevrologiske og hormonelle effektene av stress kaos på huden din.
Tenk på det på denne måten: Når våre forfedre til hulemann ble stresset, var det vanligvis på grunn av en umiddelbar trussel, som en sabeltannet tiger som krysset deres vei. Dette stresset vil utløse en bølge av adrenalin som fører til en kamp-eller-fly-respons. Selv om vi ikke lenger trenger å bekymre oss for forhistoriske tigre, får moderne stressfaktorer kroppene våre til å svare på samme måte som i forhistorisk tid. Stressinduserte adrenalinbølger kan forårsake rynker, kviser og sløvhet. La oss bryte det ned.
Konstant stress forårsaker overflødig adrenalin, noe som fører til unormal forhøyning av kortisol, som produseres av binyrene. Adrenalin er både en nevrotransmitter og et hormon som kalles noradrenalin. Som nevrotransmitter skaper adrenalin hyperaktivitet i hjernen, mens det som et hormon går inn i blodet og påvirker alle organer - inkludert huden din. I tillegg ødelegger kortisol, som er referert til som stresshormon, alt inkludert immunforsvaret ditt, og det kan forårsake høyt blodtrykk og sår. Stress er et fysiologisk fenomen i hele kroppen, og huden din er en uskyldig tilskuer som blir feid inn i konflikten. Det er tre ting som skjer med huden din på grunn av stress.
Kviser
Den første er kviser . Både adrenalin og kortisol påvirker hudens oljeproduksjon. Når disse nivåene økes, begynner du å produsere mer olje, og stress endrer selve kjemien til den oljen - den blir tykkere og tyngre. I stedet for å strømme som det skal, med konsistensen av olivenolje, forvandler stress hudens olje til en konsistens nærmere Crisco. Som et resultat blir porene tette og hudormer dannes. Derfra oppstår kviser, cyster og til og med kvise i ryggen.
Sløvhet
Den andre tingen som skjer er Matt hud . Når stress utløser kamp- eller flyresponsen, avleder kroppen mer sirkulasjon til de vitale organene: hjertet, hjernen, lungene og nyrene. Det sørger for at de mest nødvendige organene er utstyrt for å tåle stress. Dessverre kommer den rasjonen av blodstrømmen på bekostning av huden din, inkludert ansiktet ditt, som får mindre sirkulasjon. At tap av sirkulasjon fører til kjedelig hud, noe som resulterer i et skinnende, slitent og usunt utseende.
Rynker
Endelig kan du få rynker . Stress får musklene til å spenne, noe som er fornuftig hvis du enten måtte løpe eller kjempe for livet ditt. Denne muskelspenningen er grunnen til at stress er kjent for å forårsake en stiv rygg. Mens muskelspenning definitivt var nyttig for å avverge en helt mammut med en skarp pinne, er stress forferdelig hvis du vil ha en ungdommelig hudfarge. Hvorfor? Fordi stress også spenner musklene i ansiktet ditt, og får ansiktshuden som er festet til disse musklene, til å bli trukket og rynket. Denne konstante bevegelsen forårsaker slitasje som produserer linjer, rynker og folder i ansiktet over tid.
Heldigvis har vi, i motsetning til våre forgjengere fra steinalderen, tilgang til alle slags rettsmidler. Når det gjelder stress, hva som helst du gjør for huden din - fra fuktighetsgivende til peeling - vil bidra til å motvirke disse effektene. Ingredienser som retinol, hyaluronsyre og vitamin C vil øke kollagenproduksjonen, bidra til å korrigere rynker, bekjempe frie radikaler, og gjøre hudfargen lysere og hydrere.
Jeg anbefaler også stresslindringsteknikker som yoga og meditasjon. Omvendt spenning vil oppmuntre til dyp søvn, noe som gir huden din en bedre sjanse til å helbrede seg selv. Et annet tips er å ta et vitamin B-kompleks. Stress forårsaker en uttømming av vitamin B, noe som er avgjørende for at nervesystemet ditt skal roe seg. Ta en tablett hver dag med mat. Til slutt, siden stress kan redusere din evne til å få en avslappende og rikelig REM-søvn, må du kutte koffein etter kl. 16 og ikke se elektroniske enheter før sengetid.
Neste gang du føler deg stresset, sakte ned og sentrerer deg. Ved å kontrollere kamp-eller-fly-responsen din - og bruk produktet for å behandle hudfargen din - vil helsen din bli bedre og huden din vil se like frisk, sunn og avslappet ut som du føler.
Styresertifisert hudlege, dermatologisk kirurg og innfødt New Yorker, Dennis Gross, MD, grunnla sin NYC-praksis i 1990 etter omfattende forskning ved prestisjetunge institutter, inkludert Memorial Sloan-Kettering. Han og hans hudpleieekspertise har blitt omtalt i publikasjoner, inkludert New York Times Magazine, Elle, Vogue og Harper’s Bazaar. Finn ham på Instagram på @dennisgrossmd eller www.dennisgrossmd.com .
